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(圖片來源:123RF)當女性正處於懷孕的狀態時,總會擔心運動可能對胎兒帶來影響,事實上運動會替懷孕的女人帶來許多好處:1.幫助減低疲勞,尤其是懷孕初期,對失眠也有效。2.縮短你分娩的時間。3.懷孕期間不會無止盡的
香港跑界最重要的賽事之一「香港馬拉松」將於明年1月17日展開,距今倒數12週,已經進入最後備戰狀態。若你打算以不變應萬變,這絕不會是個參賽的好辦法。你應該趕緊將這篇文章收藏起來,無論係參加全馬、半馬,或10k,a
小編最討厭練腹,一來痛苦,二來沉悶!不過最近發掘了一個很有趣的腹部練習,這個動作跟以往的腹部動作不同,而且能一次過訓練腹直肌及腹內外斜肌(即是人人最愛的人魚線),很想要吧?!(圖片來源:健身入門 Gymbegin
(圖片來源:Edwin Lee/Flickr)家中的水仙謝了,胞弟不舍得丟棄,期望會再開花,嬤嬤即時念叨了一句:「沒有根的植物,怎會活得長久…」,同樣,一個沒有根的長跑運動員, 怎會跑得長久?這一種根, 是從何而來的呢? 根
(圖片來源:123RF)距離全港最著名的山賽活動「毅行者」舉行,還有約兩個月,你準備好與隊友一起在山中馳騁了嗎?在比賽前,這裡有些小貼士可供參考。以下由Runner's World請到世界山徑跑錦標賽冠軍Kasie Enman和大家分享幾項
(圖片來源:Paul Sableman/flickr)馬拉松土匪(Banditting),指未報名繳費卻混入正式選手中參與馬拉松的民眾,雖然這種行為很不恰當,但其實任何路跑活動都會有類似情況發生。事實上,馬拉松土匪已經有相當長的歷史,起初民
初接觸長跑的市民,通常在選購跑鞋時,都不清楚鞋架上那一對是屬於跑鞋。而跑鞋有甚麼主要元素和部分?有見及此,本周先為大家探索在選購跑鞋時最基本的兩個問題:1. 如何介定一對跑鞋?答:一般跑鞋專門店內售賣的都
(圖片來源:123RF)國際奧林匹克委員會今日在馬來西亞吉隆坡舉行第128屆會議,並決定2022年冬季奧運會舉辦的地點。根據外國媒體表示,國際奧委會主席Thomas Bach宣布,最終由北京勝出,成為全球首個主辦夏季奧運與冬季奧運
(圖片來源:123RF)脫水(Dehydration),指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式:以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)、以失鈉為主的低滲性脫水 (hypotonic),和水與鈉同時流失的等滲性脫水 (isotonic)。前兩種
放工時候到健身室,特別是大型連鎖式的健身室,哪部份是最受用家歡迎?當然是帶氧運動區啦,有時數十部的跑步機、單車機或太空漫步機全都被佔,人人都望着機上的數目字努力!其實,大家有沒有懷疑過機上的卡路里計是

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