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香港四大山徑超級挑戰賽 (HK4TUC) ,由居港德國超馬跑手Andre Blumberg於2012年創辦,於每年農曆新年舉行,只有越野跑精英中的精英,才有機會被邀請參加,因此可謂山界的「武林盛會」、「華山論劍」。HK4TUC要求跑手一次過完成
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning) ,對目標修身減肥的初學者尤其有效。參與者/教練可按個人目
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 北歐流行的新跑法 Plogging跑步對身體的好處就不消多說了,不過跑步對地球也
實不相瞞蝦叔非常婆仔,臨近年尾已睇定各大師狗年運程預測,綜合各家意見,我已經分析出獨家狗年跑者運程了。綜合各家,再加自己分析,簡單來說,與亂噏無異(表示:頭盔已經戴得牢固),主要都係等大家拜年時可以在
在世界各地,女孩面對著多重威脅和歧視,而在最貧窮地區生活的女孩,更是最弱勢的一群!根據統計:全球約七成被販賣的受害者都是婦女或女孩。每年新增1500萬兒童新娘,即每兩秒一個女孩早婚。逾七億人每天倚靠不足港
第二屆「食物救援 - 城市定向挑戰賽2018 @九龍東」將4月1日於番黎喇!由社會企業「膳動衡」主辦(FOODSPORT) 毎年一度以城市定向性質舉辦嘅慈善籌卡路里比賽。「食物救援」係一個鬥智鬥力的隊際城市定向比賽。自問行得快,擅
大自然保護協會 (The Nature Conservancy) 邀請了 Adrian Ballinger 參加 Moontrekker 2017。Adrian Ballinger 生於1976年是當代極出色的美國攀山專家,他曾七次登上珠穆朗瑪峰;2011年他成為第一個三個星期攀上三個八千公尺以上山峰的人,兩次珠
蘭桂坊,酒吧食肆林立,香港夜蒲之地也。去年,竟然有團體係蘭桂坊搞跑賽,又畀佢度到條好橋搞到個賽又幾好玩。既然咁好玩,今年當然要繼續。講到而家,究竟點樣好玩?一切從賽道設計開始賽道就是由中環蘭桂坊直上干
入到Gym Room 經常都會聽到各種不同術語,但大家又認識幾多呢?今篇就同大家輕鬆做個小測試,記得考下你朋友仔喇!1. 重訓重量訓練,又稱阻力訓練,透過對抗外力達致增肌和力量提升效果。例子: 舉啞鈴、阻力器械 (可調校法碼
保衛香港、抗日戰爭歷史裡面,畢拿山這個地方佔領重要席位,其中柏架山、黃泥涌一帶峽都有記載過成為戰況激烈地方。長達41年歷史的畢拿山越野長跑賽,僅15公里的賽道,已經橫越3個郊野公園,集斜路、山徑、石級、泥路

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