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(四)大陸馬有哪些優點?1. 適合「造時間」大陸幅員廣闊,舉辦起馬拉松賽也特別容易找地方。參加過幾場大陸大型賽,不難發現賽道大多空間廣闊,沒有太多艱辛爬坡,再加上氣氛未必太好,補給未必精彩,跑者絕對可以心
(圖片來源:123RF)如果跑步時關節不會疼痛,它就是最棒的運動!髂脛束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一種常見的病痛,但它不僅影響跑步愛好者。事實上,任何會持續彎曲膝蓋的運動例如騎腳踏車,登山和溜冰都會讓膝蓋
(圖片來源:123RF)「你喜歡跑步嗎?」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到,「你喜歡作肌力訓練嗎?」不少網友就開始遲疑了。的確,有氧慢跑運動和肌力訓練的目的並不相同,曾不只一次聽朋友表示:「我超愛跑
脛前疼痛可說是一個廣泛包括了所有令小腿內側或前方的脛骨受傷的總稱。嚴重起來可至疲勞性骨折, 令跑的每一步都痛不如生。輕則局限於肌肉疼痛和發炎。(圖片來源:Physio Works)(圖片來源:New Health Advisor)成因/危險因素:跟
上周談武漢馬,結果收到不少跑友查詢關於大陸馬的事情。其實,這些問題不時都有跑友問。既然如此,本周就集中解答一下。又由於寫下去發現要談的太多,故只好分上下兩篇。(一)如何得知大陸馬的消息?1. 微信:微信在
一、靖哥來了,蝦嫂捧場了之前曾經出過一個post提及與跑步有關嘅書籍,最多女跑友提及嘅係歐陽靖嘅跑步書。「連我都能跑,妳也一定可以!」影響咗好多女生,包括我。今次去台北參加女子半馬之餘,亦順道參加靖哥的嘅
無論你是初嚐跑馬滋味的生嫩新手,或是經驗和功力深厚的識途老「馬」,不知你是否還記得當初是為什麼在一腳踏進馬拉松之路後便無法自拔?42公里的距離在旁人眼裡,也許常是近乎自虐孤獨苦行,不知有多少跑馬同好甚至
(圖片來源:123RF)經常見到有跑手跑完步會飲汽水(通常係可樂),原因係可樂比其他飲品好飲,又有糖分補充。但飲可樂真的有益身體,促進回復嗎? 答案係否定的。我地逐點剖析:1. 汽水當中有氣,飲後會令人有點滯的感覺(
(圖片來源:123RF)趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》,無意中發現中國歷史上有文字記載,第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟,我如獲至寶,趕快把這一段有意義的故事寫下來,還跟西方超馬
靚景來把握春季最後的涼快吧! TerraMar 將會於5月14日舉辦INVO Terra+Run Light Paddle,今年新增加Terra22越野跑,由小西灣起步繞過砵甸乍山及歌連臣山,從大潭灣的一邊跑至另一邊的赤柱,全長22.5公里。沿途風景青山綠水之外,更會

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