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常言道:「萬丈高樓平地起」,因此房子要蓋的高,相對「地基」就必須得打的穩、打得紮實,這是一個淺顯易懂的道理;而對跑者而言,追求成績的過程就好比是蓋房子,越要求締造佳績,基本功就越要落實;那跑者的「地基
一、 心悠BB的70分大關 (圖片來源:adidas) 泳兒星期日跑上海馬10K,結果1:03完賽,以香港女藝人來講都算唔錯。肯雅徐那些是特例,畢竟無可能期望個個好似佢咁。 早前蝦叔參加asics 10K時就見到雨僑,真人相當瘦,但依然
姚潔貞資料照片(圖片來源:樂家跑會)最近狀態極好,可說是跑出「生涯年」的香港馬拉松女將姚潔貞,趕在今年年尾又創下一新的紀錄,於今早出戰第28回東京上尾市半拉馬松(28th Ageo City Marathon)時,創下晶片成績1小時12
香港知名路跑教練陳家豪(圖片來源:Ben Wang)「Polar 16週心率訓練營」於 10 月 18 日正式開課!香港路跑教練陳家豪親自來台,為學員規劃為期近 4 個月的訓練課表,期待所有參與的跑者,都能透過這次難得的機會,增進自我路
美國籍馬拉松選手Joan Benoit Samuelson (1957~),15歲時因為滑雪導致腿部骨折,為了復健開始跑步,意外展露天分,自此開啟跑步生涯。Joan Benoit Samuelson(左二)退休後仍致力於跑步賽事與培育選手(照片來源:路透社)出生日期1957
該怎麼選擇屬於自己的跑鞋呢?想必每位跑者都曾問過這樣的問題;每次走進鞋店,百百種的跑鞋陳列在眼前時,心想:接下來的日子裡,「它」可是要跟我相處每一腳步、每一腳印的好夥伴,所以必須選擇屬於我那個「它」。
肯亞籍馬拉松選手Paul Kibii Tergat (1969~) ,在成為長跑選手之前是一名籃球選手。不同於一般選手,他在高中畢業後才發現自己長跑的天賦。1992年Tergat在肯亞越野錦標賽上獲得冠軍後,正式開啟他傑出的長跑生涯。(圖片來源
前男子馬拉松紀錄保持人Haile Gebrselassie (1973~) 生於衣索匹亞,小時候每天來回跑20km的路上下學,還時常得去田裡幫父親工作,因此造就了他過人的毅力與體能。7歲的時候聽到衣索匹亞長跑選手Miruts Yifter (1944~) 獲得奧運5K與10K金
現任女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe (1973~) 生於英國,受到熱衷馬拉松的父親影響,7歲便開始跑步,12歲首次參加全國性的越野比賽,在600人中僅為299名,但隔年她就獲得第4名。在拉夫堡大學 (Loughborough University) 就讀時
(影片來源:Runner’s World) Bart Yasso在影片中要告訴大家一種極有挑戰性訓練方式:The Ladder。訓練方式為快跑400M、800M、1200M、1200M、800M、400M,每一次的快跑之後加入剛剛快跑的一半距離慢跑,讓心跳緩和下來。例如,你剛

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