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(圖片來源: Elevation 0m) 在今年世界大腦麻痺關注日(10月6日),Nike 宣佈為代表俄勒剛州立大學的越野跑手Justin Gallegos簽訂3年職業合約,這是全球第一宗運動品牌為大腦麻痺殘疾運動員簽約的先例。Justin在Nike的品牌總監在
Mo Farah爵士,有無數個奧運、世界以及歐洲冠軍頭銜,是英國有史以來最偉大的運動員。 2015年,攝於北京世界錦標賽。(圖片來源:Mo Farah官方網站) 1983年3月23日出生於非洲,海盜事件頻傳的索馬利亞,八歲時,才與家人一
前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後,結論是:改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 —> 縮短觸地時間 —> 提升跑步經濟。 根據定義,延長縮回循環 (Stretch-Shortening Cycle, SSC) 代表肌肉的離心收縮,然後是同一肌肉
(圖片來源:123RF) 本身並非素食者,但為準備下月的大阪馬拉松,兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡,理想的酸鹼環境是微鹼狀態,即介乎 pH7.35 至 pH7.45 之間。當消化動物性食物的蛋白及脂肪時,身體會變成偏酸性
(圖:Alan Man Photography) 有讀者問,他早前十字靭帶受傷,自此跟據治療師指示在康復後穿護膝打籃球,但自從有天偷偷摘掉然後在練習後無任何痛楚,就沒有乖乖地繼續戴下去。他問,護膝應否長戴?應戴而沒有戴的話,會
肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄,繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中,他的小腿兩側都貼上了一款長條形貼布,究竟有甚麼特別功用呢?  (Runners'world)  (Runners'world) 空氣動力學產品 原來
(圖片來源:123RF) 強化過程可分為四個步驟:1/ 計劃訓練;2/ 收集數據;3/ 分析數據;4/ 調整訓練計劃。跑步動態數據舉足輕重,沒有數據,科學化訓練便無法進行。 上文《跑力提升:跑步動態數據的意義》已收集了兩位跑
「低氧訓練」(Hypoxic Training) 是指在低於正常水平面 (Sea-Level) 氧氣含量的環境下作練習。這種訓練法過往一直獲專業運動員廣泛採用。以下文章將深入淺出探討其科學原理和發展趨勢: (Photo: Hypoxico) 傳統應用 「低氧訓練」在高水
世界盃剛剛過去 ,港人熱捧的英格蘭國家隊今屆打入四強,創出近年佳績。早前球隊在網上發放了一段備戰時的短片 (見文末),當中介紹到一種近年國外流行的「速率為本訓練法」(Velocity-Based Training, 簡稱 VBT)。相信不少朋友都
頂著「最速賽道」盛名,自1988年以來,已經有9次男、女子世界紀錄是在柏林馬拉松創下的,因此,每一年的柏林馬有哪些菁英跑者參加,有沒有可能破其個人PB或再創世界紀錄,都是備受關注的話題。 今年柏林馬官網新聞在三

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