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你知道什麼是鐵人三項運動嗎?記得多年前曾經有人問我什麼是鐵人三項,每個人的直覺都是鐵餅、標槍、鉛球,當時真的會哭笑不得,現在這個運動越來越盛行,你再也不能不知道它是什麼了。由游泳、自行車、和跑步這三項
游泳、騎車、跑步組合成的三項運動,隨著日漸興盛的運動風氣,演變出各式各樣的組合,更成為國際運動最高殿堂-奧運的比賽項目之一,三項鐵人不再只是當初為了追求運動極限的挑戰,成為人人可以參與的運動嘉年華,讓
膝蓋痛,係好多運動員的惡夢。好多人試左好多唔同的療法,都係根治唔到,最後只好被逼減少運動量,甚至放棄喜愛的運動!根據我的臨床經驗,好多時膝蓋痛的起因都唔係膝蓋本身。所以,如果唔能夠考慮整個人的活動模式
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)IAAF 最近公布了一個新條款,針對某些賽事,規定睪固酮(一種男性賀爾蒙)過
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)波士頓馬拉松結束都快一個月了,依然話題不斷。今年是波士頓馬拉松近 30 年來
不少朋友運動後都有做 Cool-Down (低強度動態緩和運動,例如輕鬆慢跑)的習慣,讓身體各系統逐步平復至靜止狀態。多年來運動界皆廣泛推崇這做法有助加快血液循環、帶來養分、排走廢物、減少運動後即時不適和長遠預防傷患
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)有誰會給自己取名 UGLY 呢?(圖片來源:REDDIT)Gareth 上禮拜剛完成倫敦馬拉松。
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)現在路跑賽可不好辦,好日子從南到北幾十場比賽,跑者就這麼多人,一天也只
去年暑假熱賣的「減肥可樂」(Coke-Plus)近日重臨香港,超市和便利店周圍都大肆宣傳,包裝廣告上更聲稱能「減少脂肪吸收、減慢糖分攝取」,有讀者問我是否真的有效? 其實早在去年七月此Page成立之初小弟便曾和註冊營養師朋
早前筆者在一HIIT講座中,跟出席朋友討論了不少有關HIIT 心理功效的國外最新研究,現在這篇文章也跟大家分享一下: HIIT自2013 年起在世界各地掀起熱潮,時至今天依然高踞全球健身趨勢之首。媒體推廣固然是一大主因 (先

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