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針山、草山、大帽山,簡稱「針草帽」,亦即麥理浩徑第7、8段(城門水塘至荃錦坳),是一條經典的行山路線,也是每年《樂施毅行者》的重頭路段。連Paul Sir王永育先生今年首次舉辦的越野跑賽事系列《迷你四徑》,也將這
首先說說我們這三人吧!張宏  半程最佳時間114李芷萱  5000M最佳時間15分56秒83陳鍾遠  10公里 最佳時間 34:18這樣的三人組成一組,其實是很冒險的,但不試過怎麼知道呢?張宏是我內地的一個朋友,是典型的上班一族
小編今年第五年參與毅行者,希望在這裡分享一些經驗,令大家開開心心順順利利完成毅行者。保護身體篇1. 太陽帽 - 擋太陽又好、吸汗又好,太陽帽是參加者不可缺少的裝備,天氣熱可以戴一種叫 Visor 的開頂帽,怕凍可以
一、參賽背景朋友問:「為甚麼到山形縣那樣『山卡啦』的地方跑?還要是只為了一個半馬?」其實就像大陸馬拉松網站「42旅」,他們會不時物色「賽評員」參加國內外不同賽事,然後於賽後撰寫詳盡報告,盡列優劣,以供跑
(圖片來源:Frankie)海參崴-正式譯名是「符拉迪沃斯托克」Vladivstok。位於俄羅斯,中國,朝鮮的交界。坐直航機的話約5小時便可從香港直達。地處亞洲大陸最東面的海參崴市。鄰近中日兩國,但市中卻完全沒有任何中日氣息
早前 Nike Breaking 2 project 的主角 Eliud Kipchoge,連同教練 Patrick Sang 和配速員 Bernard Lagat 訪港。小妹有幸跟編輯參與他們跟本地教練之交流會,及緊接的 Nike+ Run Club Young Athlete Training,開心興奮之餘,更獲益良多。跑友們稱長跑之神
(圖片來源:Frankie Kwok)這是筆者小自2015年的貝加爾冰湖馬拉松後另一次的冰上馬拉松。上一次的險死還生-在零下30度的環境下支持了7小時多,如何克服低溫症衝線後一刻不支倒地,詳情可以在劣作「馬拉松歎世界」一書中找
剛剛於10月22日舉行的《苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松2017》,是筆者第一次參加這個賽事,也是自進軍越野跑以來,首次出戰20公里以上的山賽。不知何故,自去年(2016年)《康宏圖騰跑》完賽後,對越野跑愈來愈著迷,但知
2017年10月14日,天未光 5:00 am 要到 Jeju Palace Hotel 集合坐大會提供的旅遊巴,6:00 am前要到Jeju International University起步。一開頭check point 1前迷失了兩次,因為絲帶不夠多好多人都行錯路(圖片來源:Candice)Check point 2之前一次過1500
2013年因工作關係,有幸認識到教練吳輝揚,由無系統到有系統訓練,的確令我進步得很快。雖然只做Interval Training,亦令我的10K時間由43分推至38分。可惜我這年紀才起步,實在好難將10K時間再大幅度推前。得教練鼓勵,便開始

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