提起曼谷旅遊，相信大部份香港人都可以充當導遊不用多介紹。

但對於在曼谷跑步，你們的認知又有多少？

小妹在5月去曼谷的時候因為跑癮起便找了些時間去街跑，其中一個原因也是為了可以吃更多的美食啦

其實曼谷作為一個亞熱帶地方，無論如何也不能給你涼快的感覺。

所以第一樣最重要的事情就是首先你要學會早睡早起，眾所皆知泰國天氣非常炎熱，夏天期間早上7時太陽已經高高掛，除非你練開黃金戰衣，否則像我這樣的港女，要我烈陽跑我寜可回健身室。

因此每次去曼谷街跑都是6點前便要起步！

第二，要事先規劃好路線圖，因為曼谷很多橫街小巷，一不留神便會轉了入掘頭巷。

第三，曼谷市區人多車多，少不免有些位置要跑到馬路，所以最好不要聽歌，戴耳機更是大忌！切記要留意四週，安全第一。

第四，慢慢跑不要急，其實在市區想快都不能快，給個心理準備大家，坦白說曼谷的行人路都很不好跑，而且地面大多是日久失修又多垃圾，相信大家都想好好保護雙腳吧。

第五，建議與同行朋友一起跑，曾經與泰國跑友經過橋底等等的位置都是人煙稀薄，如果沒有同行朋友的話就倒不如去附近的公園吧 。

以下是小妹曾經在曼谷街跑的路線跟大家分享一下：

 

1. Thonglo BTS -> 沿ASOK十字路 – > 河邊 -> 火車路軌 + 橋底 -> 著名網紅淘鴉牆 (Ratchathewi BTS) – 全程約7.6K

沿途經過河邊、火車路軌、橋底、民居及橋底露宿者地方，穿過大街小巷，還有無數馬路中穿插，要留意腳底不平的路，步速絕對不能快，是體驗地道生活的一條路線，亦是小妹印象最深刻的一條路線 。

 

 

2. Phormphong BTS – > Benchasiri Park (อุทยานเบญจสิริ) -> Benjakitti Park (สวนเบญจกิติ) -> Lumpini Park (สวนลุมพินี) -> Chong Nonsi BTS -全程約6K

沿途經過3個公園，影相位不太多，就當是普通的city run吧，這條路線會經過治安不太好的位置，當地PACER朋友說這條路線下午4時後最好不要跑，所以大家要跑的話便要注意一下嚕。

 

3. 唐人街 -> 河邊flower market -> Phra Pokklao Bridge ->  大鞦韆 – > 大皇宮 -全程約6K

由唐人街開始跑去flower market，之後再去近期拍照熱點Phra Pokklao Bridge，然後向北跑去大鞦韆再過大皇宮那邊繞一圈。

因為附近較多寺廟和政府機關，所以沿途都會見到不少僧侶和軍人，非常有特色！

 

如果真的沒有時間去規劃路線，小妹推介以下幾個方便又易去的公園給大家慢跑一下。

曼谷市內3大熱門公園：

1. Benjakitti Park (สวนเบญจกิติ)，坐落於港人熟悉的ASOK附近，在十字路口向南行約5-10分鐘。

雖說這裡是公園，但因為近馬路空氣很一般，眼看本地人和外國人跑步比率是50/50。

而上一次小妹是3月份過來跑的，早上氣溫23-4度有少許風是非常舒服的。

公園中間有個人工湖，圍繞一圈跑大約2K，而門口有椰青檔，跑完立即來一個椰青是常識吧！

 

2. Lumpini Park (สวนลุมพินี) 位置SILOM區，據悉常常會有賽事舉行，大家可以留意一下！

 

3. Chatuchak Park (สวนจตุจักร) 說起JJ Market大家都相當熟悉吧，而chatuchak Park就是在 JJ Market旁邊，MOCHIT 站一出便到了。

總括了幾條曼谷街跑路線圖給大家，希望能夠幫到想用雙腳去跑遊曼谷的朋友^^

另外，小妹在8月尾會去曼谷參加Midnight Marathon全馬，相信大家都會對泰國馬有興趣吧，到時候再跟大家分享一下！

如果大家想知道未來在泰國的跑步比賽, 可留意以下網址：

https://marathons.ahotu.com/calendar/thailand