【跑步好影片】 錯誤的跑步姿勢

Polly Yang
發表於2017/05/29
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(影片來源:Youtube)


錯誤姿勢

跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?

單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步

(圖片來源:YouTube)


或是將手肘大幅度地向外擺動,會導致力量從外側流失,很快就會感到疲憊 

(圖片來源:YouTube)

 

(影片來源:Youtube)

正確姿勢

你也有以上這些行為嗎?要盡快改正過來,才會有個愉快又健康的運動時間唷!我們來看看正確的跑步方式吧!


從肩胛骨到手腕的擺動方式,可以讓腳變的更好行動

(圖片來源:YouTube)


你,做對了嗎?趕快來檢查看看吧!


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