現任女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe (1973~) 生於英國，受到熱衷馬拉松的父親影響，7歲便開始跑步，12歲首次參加全國性的越野比賽，在600人中僅為299名，但隔年她就獲得第4名。在拉夫堡大學 (Loughborough University) 就讀時，修習法文、德文與經濟，並且獲得現代歐洲研究榮譽學位。大學求學期間也參加了兩次國際性青年越野比賽，第一次15名，第二次躍升為第1名。

（圖片來源：iaaf）

 

從越野到馬拉松，多項世界紀錄保持人

Radcliffe從越野比賽起家，同時也跑3K、5K的比賽。25歲之後開始挑戰10K、半馬以及馬拉松。幾乎所有路跑項目她都曾獲得第一，並且打破多項比賽紀錄，在2003年「倫敦馬拉松」甚至跑出02:15:25的成績，至今無人能打破她創下的紀錄，堪稱跑步界的傳奇人物。

不過，因為國際田聯 (IAAF) 今 (2011) 年的新政，使得這項紀錄一度不被承認，還遭Radcliffe自己在2005年「倫敦馬拉松」2:17:42的成績取代。幸好經她積極爭取後，失而復得。

2003年倫敦馬拉松創下世界紀錄片段

懷第二胎仍每天跑14英哩，不考慮退休（圖片來源：Mirror）

自33歲與她的教練Gary Lough結婚後，現年38歲的Radcliffe已經是兩個孩子的母親，曾向新聞媒體表示她不會退休，除非身體再也無法負荷，不然她會一直跑下去。

2010年她懷第二胎時，許多媒體好奇她會不會參加2012倫敦奧運，Radcliffe自信的說自己仍保持相當良好的狀態，每天仍挺著大肚子跑14英哩。17個月不曾出賽的她，在2012年倫敦奧運前準備復出，但最終卻因為呼吸道感染而退出比賽。

訓練的訣竅？熱愛跑步。

Radcliffe曾說：「跑步最重要的就是熱忱，若你熱愛跑步，你自然會找出時間練習。」

Radcliffe的馬拉松訓練菜單是，每次練習跑5趟2K或6趟1英哩，她喜歡把長跑分成多段來練習，這樣可以確保她全程練習都使用馬拉松配速完成，然後每周一次額外的長跑，隨著比賽接近增加到10英哩。

業餘跑者並沒有這麼長的訓練時間，Radcliffe建議可以將一天的訓練分成三份，例如早上起床、午餐休息、下班後，如此也可以達到良好的訓練效果。對於懷孕仍想運動的婦女她建議，在孕肚的下緣綁上一條腰帶，如此能減輕背部和肚子的壓力。

Paula Radcliffe基本資料

(圖片來源：Live in Bedford)