【跑者進化錄】6個跑下去的理由

Faith
發表於2017/04/29
15,844次點閱
2人收藏
加入收藏

無論你是初嚐跑馬滋味的生嫩新手,或是經驗和功力深厚的識途老「馬」,不知你是否還記得當初是為什麼在一腳踏進馬拉松之路後便無法自拔?


42公里的距離在旁人眼裡,也許常是近乎自虐孤獨苦行,不知有多少跑馬同好甚至因此被冠上「瘋子」的笑名,但沈醉其中的跑者則從中獲得各自不同的享受和體悟。如人飲水,冷暖自知,active.com整理出6個跑馬拉松的理由,讓我們理直氣壯地開始或繼續跑下去。



(圖片來源:123RF)


跑出體魄與健康

跑馬拉松可不只是左腳右腳不停前進就行。在真正跑完一場馬拉松之前持之以恆訓練才是順利完賽的祕訣。為42公里的長跑進行訓練,不但增進體力耐力,也能讓身材更精健,身體更健康。長跑可提升心肺功能、血液循環、新陳代謝、肌力和肌耐力。長期跑下來,連心情都會大幅改變。壓力獲得疏解,跑步同時更可體驗到難以言喻的「跑者愉悅感」(Runners’ High) 。一兼二顧,跑出體魄與健康。

 

慈善募款

當然跑步可以不只是跑步,想嘗試馬拉松的跑者不妨可以選擇參與慈善路跑活動,或是自行發起慈善活動,讓親朋好友對你挑戰自我的鼓勵支持之情化為對慈善團體實質的幫助,讓跑步更有意義。剛在1月5日落幕的廈門馬拉松,便因公益跑者哩程累積超過42,000公里,而讓累計超過1,800名偏鄉學童獲得禦寒冬衣。 除此之外,有了他人的響應,你應該更不好意思半途而廢吧!

 

踏出舒適圈

害怕在所難免,尤其是進入全新的領域更是讓人卻步。馬拉松可是讓大部份人聞之色變,而且認為是近乎不可能的運動,你的恐懼非常合理。跑馬的確不容易,還需要很大的毅力和決心,以及相當時間的投入。不過轉念想想,每次踏出舒適圈,就能發現全新的世界,若配合一些指引,最終成功還能建立更大的自信心。

 

跑馬交朋友

常聽跑者說,一開始跑步便不知不覺交了許多也愛跑步的朋友。跑者團體真的是跑者聯繫情感、相互支援、交流訓練以及共同成長的極佳園地。台灣跑者團體眾多,無論規模大小、訴求為何,共同點之一就是十分開放而且歡迎新成員參與。若想開始嘗試跑馬拉松,便可開始搜尋你附近的跑者團體或是詢問認識的跑者。你也許會驚喜地發現自己不但找到訓練同伴,還獲得一些情感深厚的超級好朋友。

 

完跑成就感

完成遠大目標的成就感無與倫比,而馬拉松可能是一個人所能設下最遠大的體能目標之一。大多數跑者可能都記得自己完成初馬的日期和時間。其喜悅程度也許跟結婚、生子有得拼,就算那場初馬吊車尾都瑕不掩瑜,因為你終究還是少數能跑完馬拉松的跑者之一。

 

鼓舞他人

你可能不相信一個人能夠改變世界,甚至覺得自己的行為毫無影響力。快張大雙眼看清楚吧!你的馬拉松挑戰也許在不知不覺間鼓舞感動了其他人,而你可能不知道在你克服一切困難最終完跑衝過終點線時,有多少人因此也鼓起勇氣,踏出舒適圈,用堅定的步伐完成屬於他們的看似不可能的挑戰,甚至跟隨你的腳步,開始跑馬拉松。如果其他理由都沒辦法讓你鼓起跑馬的勇氣,這個理由應該夠強大了吧!

 

運動筆記了解投入馬拉松的原因因人而異,決定在今年完成初馬的你,又是為了怎樣的理由和心情?


延伸閱讀


消失的遲暮之年 101歲泳將挑戰世界紀錄

跑步的溫度與重量

 

資料來源

Active.com: 6 Reasons to Run a Marathon