你會好奇跑道的材質如何影響跑手嗎？巴黎奧運的運動場真的有讓跑手跑得比較快嗎？為甚麼跑手要逆時針跑嗎？運動筆記特意邀請到運動科學專家雷雄德博士跟我們分享跑步迷思，弄清楚一些坊間謬誤。
| 認識跑道材質 |
你對跑道材質熟悉嗎？你知道自己踩著甚麼物料前進嗎？早期運動場是用泰坦跑道（Tartan Track），但在歐美比賽比較冷，很多時候下雪又會積雪，所以之後被全天候跑道（ All Weather Track）取代。全天候跑道採用聚氨酯 （Polyurethane）作跑道，又名 PU 跑道，而大部分國際標準田徑場都在用聚氨酯作跑道材質。
資料圖庫：啟德體育園
| 從材質看跑步 |
跑道材質跟跑步時的推進感息息相關，問到雷博士關於不同材質會否影響跑者的速度，他點頭道：「 那是當然會有影響！ 以久以前運動場還在用「炭屎」 跑道，亦叫沙泥跑道。它們都很滑，所以不太有利跑者！」雷博士用後蹬（Drive）動作 ，一個抓地的時的跑步動作來解釋，假如跑道太軟，就比如說沙泥跑道，便沒有反作用力，跑者便很難向前推進。
雷博士進一步分析：「 早期的泰坦跑道跟 PU 跑道都有一點軟，能夠提供應變能（ Strain energy ），就像彈弓一樣，有一點彈性，才能推動跑者！ 」
| 運動場規劃 |
運動場要保持好的模樣，不單只要好好保養，還需要規劃。雷博士比較起緩跑徑跟田徑跑道，他解釋：「 在物料方面，田徑跑道是要用來比賽的，跟康樂用途的緩跑徑當然不一樣，緩跑徑物料考慮的最主要是耐用，因為會有人多使用，跑者經常採緩跑徑 ， 當然會快破爛。但要競賽的田徑跑道就要跟從世界田聯 (World Athletics) 的規定，選用大會指定的物料，而且比賽的量不能夠太多。」
比如說，舊的田徑跑道， 第 1、2 、3 線會比較殘舊 ，因為比較多人都在用，但到了國際比賽便要談及公平性，賽道新舊要平均，不能一條比較新，一條比較舊。所以，有些時段，第 1、2 、3 線會被封鎖，讓康樂用途的跑手用第 6、7、8、9 線。
資料圖庫：啟德體育園
雷博士舉例道：「 大學的運動場通常都管理得比較好，因為有政府贊助。而斧山道運動場、深水埗運動場及將軍澳運動場等運動場，到了晚上便會有很多人，踩到地板都有點「紕」。 」
根據規劃署第 4 章康樂、休憩用地及綠化，每 200 000 至 250 000 人就會有 一個運動場，但 18 區不是每個區都有運動場，這難免會有運動場過擠逼的情況。
圖/ 康樂及文化事務署
| 工具 VS 極限 |
究竟材質會帶來甚麼優勢呢？雷博士要我們切記：「 是人去設計賽道， 當然會發揮到它到功用，但跑道只是一個工具，不能夠太依賴它帶來的好處。若跑道帶給運動員太多優勢，豈不是靠人類自身去突破極限？ 」
要怎麼平衡對田徑運動的發展也是很有研究，就比如風一樣，能夠讓跑者跑更快，但如果要破短跑的世界紀錄，順風速度便要限制在 2.0 m/s 以下。雖然有很多外在因素跟工具帶來的優勢，但考慮到運動員的進步，還是不得不有一點限制。
圖/ Instagram @paris2024
| 長跑運動員也應該跑運動場？ |
長跑選手會跑很多「石屎路」，路面十分堅硬，適當地跑田徑場可以減輕受傷的風險！雷博士補充道：「長跑手在運動場計時會比較準確，而跑街道的影響因素很多，所以在運動場訓練會有跑得更快的有心理的感覺！」
| 學是學非 |
猛烈陽光下的紫外線對聚氨酯跑道的損耗很大，實驗發現紅、藍、綠色對紫外線比較不敏感，這些顏色能增加跑道的耐用性，所以大部分賽道是紅棕色，將軍澳運動場就是綠色，而 2016 年里約奧運就是用藍色。假如用黃色或者黑色，就會很快脱色。
並不會，但心理上可能是有的。
雷博士笑說：「 哪有那麼多為甚麼，並不是因為人的心臟在左邊，所以逆時針跑，這沒有那麼多科學根據！只是純粹遵循一早定下的規則而已。」 |
不論是選擇合適的跑道還是掌握正確的訓練方法，這些知識都將成為跑手們的重要助力 ！期待未來的每一次奔跑，都能在科學的指引下，讓跑手們跑得更快更自信！
此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://reurl.cc/mxRWKM
