日前，肯雅跑神 Kipchoge 旋風式訪問中國，出席了不同活動及分享會，其中一個活動，是跟搜狐創辦人兼首席執行官，同樣是跑步狂熱份子的張朝陽進行了一次公開對談。席間 Kipchoge 表示有關跑步是 90% 靠自律和訓練，更強調跑步讓人更加團結，當一群人一起跑步時會互相激勵，能夠讓大家產生更好的交流與連接。
圖 / 張朝陽微博
| 細節決定成敗 |
在大眾眼中，Kipchoge 最為人稱道的成就之一，是首次突破馬拉松 2 小時大關。他表示有關跑步的成就，主要是「90%靠自律和訓練」，「首先要敢於設想、要有『跑快』的願望和勇氣，相信自己並進行正確的訓練。我每天堅持跑 30 公里，讓自己時刻保持田徑場上的節奏感。」堅持每天乃至四五個月的高強度跑步訓練不只是體能挑戰，更考驗心理。在張朝陽看來，Kipchoge 能夠實現這樣的成就是一種嚴肅的人生態度，因為他對跑步和正在從事的事情非常認真和努力，讓他能夠如此自律和精確地去執行。「這是一種力量和信仰，單憑天賦是無法做到的。」
圖 / 張朝陽微博
在跟張朝陽對話中，Kipchoge 表示，馬拉松不僅考驗運動員個人的體能和意志力，也要有科學團隊支撐。「這是一個需要團隊協作的系統，需要運動員與團隊每個人激活，一起積極朝著同一個目標去合作。」張朝陽表示同意，同時認為：「這有點像經營一家企業，需要正確的計劃，每個細節都要做到極致。」細節決定成敗，這一理念在馬拉松競技中同樣重要。Kipchoge 對此深有體會：「哪怕只是一口水沒有喝到，就會導致幾秒鐘的損傷，讓身體能量開始變弱；甚至喝水的方式不對，也會影響呼吸節奏和氧氣供應。」
| 內心信念是一種推動力 |
此次中國之行，Kipchoge 帶了 23 位馬拉松運動員回肯優雅受訓，以幫助中國提升馬拉松速度。他表示，很高興在中國能有越來越多的跑步愛好者，他們的成績也變得越來越好，「我的目標不僅僅是贏得比賽，而是去突破人類的極限，激勵更多人。」張朝陽評價這已經超越了興趣和愛好，成為基普喬格價值觀和信念的一部分，這種強大的內心信念是一種推動力，讓他能跑得更快、一次次突破自己的極限。
圖 / Kipchoge Facebook
圖 / Kipchoge Facebook
為甚麽人們會熱愛跑步？Kipchoge 認為，跑步讓人更加團結，當一群人一起跑步時會互相激勵，能夠讓大家產生很好的交流與連接。在張朝陽看來，跑步是一種普適的體育運動，不僅能保持健康，長期跑步會讓大腦和思想發生改變，讓我們能有更好的身體和精神狀態，更好地享受生活和工作。談及對年輕人的建議，他們一致鼓勵大家要放手去做自己想做的事情，以專業的方式認真去做，熱愛並尊重它，完全投入其中，就會對這個事情產生興趣、變得熱愛，事情就會變得簡單，最後就能逐漸成功。
圖 / Kipchoge Facebook
Kipchoge 在廣州亦到訪了當地百年歷史的協和學校，與學生們一同奔跑，並分享了個人馬拉松旅程中的奮鬥與成就，以此激勵學生們培養運動習慣，讓堅持不懈的跑步精神成為他們成長道路上的夥伴，助力他們在人生的賽道上，越跑越快，越跑越強。他耐心細致地為學生們糾正跑步姿勢的細節，如起跑時的身體前傾角度、腳步落地的位置與方式等。哨聲響起，學生們緊隨 Kipchoge 的腳步在操場上奮力奔跑。抵達終點時，肯雅跑神以鼓勵的笑容和擊掌迎接每位學生，傳遞勇氣與信念。隨後，他還與來自全國各校近 40 位體育老師親切交流，強調體育運動對青少年的重要性，不僅增強體質與耐力，更培養精神堅韌與自信。
圖 / Kipchoge Facebook
圖 / Kipchoge Facebook
此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/aHjep
