【新兵起跑線】(22)跑步時 身體感到疼痛?

郝之仕
發表於2017/07/18
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(圖片來源:123RF)

如果跑步時感到疼痛,是正常現象嗎?當你增加跑步時數或提高強度時,自然會感受到身體有點不舒適的情況,像是肌肉緊繃、酸痛,但通常隨著暖身和習慣練習強度之後,便改善不少。


假設是在衝刺練習感到不適,或越跑越痛的情況便要特別注意,應立即停止,並且暫時休息觀察幾天,有時可能是延遲性肌肉酸痛所造成,但若經過休養後仍未好轉,請馬上諮詢醫生,跑步不該是讓人覺得身體痛苦的運動。

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