羅曼諾夫大師訪港 - 問與答全記錄

盧松昌
發表於2015/09/18
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(圖片來源:盧松昌)

昨晚,姿勢跑倡導者羅曼諾夫博士在香港舉行新書發佈及簽名會,他的兒子和兩位認證愛徒陳偉明及楊肇麟在埸,也有運動相關傳媒到來採訪。

(圖片來源:盧松昌)

小弟恭逢其會,新書必然拜讀,索取親筆簽署,並非主要目的,重點是做個問題學生。眾多擁躉擾攘簽名留影,還有傳媒的訪問拍照。只好見縫插針,提出預設的問題。非常感激大師及他的兒子,親和詳盡回答,還有馬拉和亞楊的翻譯,及其不吝指教。


(圖片來源:盧松昌)

首要問題,是平移跑姿無需提腳後摺,是否因而未用盡身體前傾的地心引力?慶幸原來有逐格拍攝的短片程式,用來在長長的走廄,拍攝我快跑時的平移跑姿。(幣帚自珍,希望可取回短片分析。若能下載此分解拍片程式,將對改善跑姿,有莫大的俾益。)

逐格慢動作分解:身體稍傾後;(日後將留意。也可能環境拘束,有所影響。)觸地點落在身前;(略有制動的反效果)最重要之處,雖然不刻意,已自然有後折腳動作。(跑步離不開姿勢、落下、拉起三要素。……其實平移已具備)以姿勢跑的標準動作來衡量,小弟的平移跑未有做到身下觸地,向上提腳踭。(實踐經驗證實,平移的確較節省體力,此消彼長,或者仍有便宜?兩者既然不同,日後仍將借鑑改善。姿勢跑嚇嚇有名,從未寄望背書。) 

羅氏是否仍主張以前掌蹠球部先觸地?現在強調不必刻意,渾然隨意。(小弟行之有效,有其長處。)主張前腳放任自然落下,難免落地仍有聲,但據說羅氏並無強調無聲。(若採用股內肌運暗勁控制落下,較輕盈而無聲。)

姿勢跑未有提及呼吸方法,動作順暢,便在其中。(小弟之實踐,腹式深吸長呼,呼盡才能深吸。不依從步頻,呼吸與步頻脫鈎,各自為政。)非洲土著式姿勢跑,或搭拉烏馬拉平移,祟尚自然,各適其式。今晚,將出席羅曼諾夫親自主持的姿勢跑訓練班。親聆大師教誨,健康長跑,長跑長有,永不停步。


(圖片來源:盧松昌)

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