【跑步學堂 2024】7 至 8 月跑步初階及進階課程 現正招生!

運動筆記HK 編輯部
發表於2024/06/21
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跑步學堂 2024 年 7 至 8 月跑步課程現正招生啦!平日星期一至五在 6 個地區都設有課堂,總有一個方便你的地方!

新界西 : 元朗 (一)、屯門 (五)
新界東 : 沙田 (三)、馬鞍山 (四)
九龍區 : 深水埗 (二)、斧山道 (三)


教學理念  「跑步的痛症問題,根源是姿勢問題。」

跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

很多朋友跑步一段日子後,不是這裡痛,便是那裡傷,與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外,忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外,不少新手因為太久沒有做運動,身體已經不再「Fit to Run」,也很容易受傷。


跑步學堂特色

✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的,每位教練均有足夠的理論基礎,同時亦兼有不俗的成績。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛,我們堅持小班教學,每班安排 1-2位教練,學生人數上限為 40人,把師生比例控制在 1:20 之內,令到每位學員有足夠的照顧。


學費

新生 : 首 4 堂 $400, 其後每 4 堂 $360 ;
新生如中途插班:首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90 / 每堂
舊生 : 每 4 堂 $360

例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂,學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400,其後兩月 $720


以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情:

專業教練團隊(課堂詳情)


元朗班| 體能普拉提及長跑訓練
主教練:King Sir



豐富經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展,均有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。

地點:天水圍運動場
時間:逢星期一晚上 7:30-9:30

上課日期
8 月份:29/7,  5/8 , 12/8, 19/8

報名:https://shorturl.at/A1Qa2

屯門班| 體能訓練與跑姿

主教練:Miss Liz



資深的三項鐵人運動員及教練,對體能訓練有深入的了解,擁有香港體育學院教練培訓委員會教練三級認可資格。

地點:屯門鄧肇堅運動場
時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30

上課日期 :
7 月份:19/7, 26/7,  2/8, 16/8
8 月份:23/8, 30/8, 6/9, 13/9

報名:https://shorturl.at/A1Qa2

沙田班| 運動營養、跑姿與體能訓練

主教練:Alfred



資深教練,同時對營養、體能訓練及跑姿改均十分有心得,獲得多項專業資格。

地點:沙田運動場
時間:逢星期三晚上 7:30-9:30

上課日期
7 月份:17/7, 24/7, 31/7, 7/8
8 月份:14/8, 21/8, 28/8, 4/9

報名:https://shorturl.at/A1Qa2

馬鞍山班| 初階跑步與體能訓練
主教練:Elton



跑步學堂創辦者,同時是一位擁有豐富經驗的長跑及越野跑手。對體能訓練有深入了解,獲得多項專業資格。
- 美國一級田徑教練
- USATF Marathon Specialist Coach
- Diploma in Applied Sport Injury Management and Sport Nutrition

地點:馬鞍山運動場
時間:逢星期四 晚上 7:30-9:30
上限:40 人

上課日期
7 月份:20/6, 27/6, 4/7, 11/7
8 月份:18/7, 25/7, 1/8 , 8/8

報名:https://shorturl.at/A1Qa2

深水埗班| 跑姿 及 Mobility training

主教練:CW Cheung



從小接受田徑訓練,亦曾入選香港隊出戰 1500 米。有豐富實戰、理論及教學經驗。

地點:深水埗運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
7 月份:2/7, 9/7, 16/7, 23/7
8 月份:30/7, 6/8, 13/8, 20/8

報名:https://shorturl.at/A1Qa2

斧山道班| 跑步技術入門及進階訓練
主教練:Peter



從小接受田徑訓練,前香港青年紀錄保持者及香港田徑隊成員。浸會大學體育及康樂管理學士單業,有豐富實戰、理論及教學經驗。

地點:斧山道運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
7 月份:10/7, 17/7, 24/7, 31/7
8 月份:7/8 , 14/8, 21/8, 28/8

報名:https://shorturl.at/A1Qa2


查詢方法:

Telephone:36195177
Mobile / Whatsapp:65332763
Email : [email protected]
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立即報名!https://shorturl.at/A1Qa2
查詢電郵 : [email protected] 請註明【跑步學堂 2024】7 月、8 月課程



此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/7lXKX