【跑步學堂 2024】2 月 跑步初階及進階課程 現正招生

運動筆記HK 編輯部
發表於2024/01/24
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跑步學堂 2024 年 2 月份跑步課程現正招生啦!現在於 6 個地區都設有課堂,一共有 6 班,總有一個方便你的地方!


新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 元朗、屯門
九龍區 : 深水埗、斧山道




教學理念  「跑步的痛症問題,根源是姿勢問題。」

跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

很多朋友跑步一段日子後,不是這裡痛,便是那裡傷,與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外,忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外,不少新手因為太久沒有做運動,身體已經不再「Fit to Run」,也很容易受傷。


跑步學堂特色


✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的,每位教練均有足夠的理論基礎,同時亦兼有不俗的成績。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛,我們堅持小班教學,每班安排 1-2位教練,學生人數上限為 40人,把師生比例控制在 1:20 之內,令到每位學員有足夠的照顧。




每四堂費用

新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ;
如中途插班:首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂
舊生 : $360/4堂


例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂,學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400,其後兩月 $720




以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情:

專業教練團隊(課堂詳情)

元朗班| 體能普拉提及長跑訓練
主教練:King Sir


豐富經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展,均有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。

地點:天水圍運動場
時間:逢星期一晚上 7:30-9:30

上課日期
2月份: 19/2, 26/2, 4/3, 11/3

報名:https://bit.ly/4akRtQP


屯門班| 體能訓練與跑姿
主教練:Miss Liz



地點:屯門鄧肇堅運動場
時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30

上課日期 :
2 月份: 16/2, 23/2, 1/3, 8/3

報名:https://bit.ly/4akRtQP


沙田班| 運動營養、跑姿與體能訓練
主教練:Alfred


對體能訓練及跑姿改特別有心得,獲得多項專業資格 : Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification

地點:源禾遊樂場 (沙田運動場旁)
時間:逢星期三晚上 7:30-9:30

上課日期
2 月份 : 31/1, 7/2, 21/2, 28/2

報名:https://bit.ly/4akRtQP


馬鞍山班| 初階跑步與體能訓練
主教練:Elton


地點:馬鞍山運動場
時間:逢星期四 晚上 7:30-9:30
上限:40人

上課日期
2 月份 : 1/2, 8/2, 15/2, 22/2

報名:https://bit.ly/4akRtQP


深水埗班| 跑姿 及 Mobility training
主教練:CW Cheung


地點:深水埗運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
2 月份: 30/1, 6/2, 20/2, 27/2

報名:https://bit.ly/4akRtQP


斧山道班| 跑步技術入門及進階訓練
主教練:Peter


地點:斧山道運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
2 月份: 30/1, 6/2, 20/2, 27/2

報名:https://bit.ly/4akRtQP


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