跑步學堂 2024 年 2 月份跑步課程現正招生啦!現在於 6 個地區都設有課堂,一共有 6 班,總有一個方便你的地方!
新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 元朗、屯門
九龍區 : 深水埗、斧山道
教學理念 「跑步的痛症問題,根源是姿勢問題。」 |
跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。
很多朋友跑步一段日子後,不是這裡痛,便是那裡傷,與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外,忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外,不少新手因為太久沒有做運動,身體已經不再「Fit to Run」,也很容易受傷。
跑步學堂特色 |
✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的,每位教練均有足夠的理論基礎,同時亦兼有不俗的成績。
✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。
✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛,我們堅持小班教學,每班安排 1-2位教練,學生人數上限為 40人,把師生比例控制在 1:20 之內,令到每位學員有足夠的照顧。
每四堂費用
新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ;
如中途插班:首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂
舊生 : $360/4堂
例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂,學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400,其後兩月 $720
以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情:
專業教練團隊(課堂詳情) |
元朗班| 體能普拉提及長跑訓練 主教練:King Sir 豐富經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展,均有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。 地點:天水圍運動場 時間:逢星期一晚上 7:30-9:30 上課日期 2月份: 19/2, 26/2, 4/3, 11/3 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
屯門班| 體能訓練與跑姿 主教練:Miss Liz 地點:屯門鄧肇堅運動場 時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30 上課日期 : 2 月份: 16/2, 23/2, 1/3, 8/3 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
沙田班| 運動營養、跑姿與體能訓練 主教練:Alfred 對體能訓練及跑姿改特別有心得,獲得多項專業資格 : Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification 地點:源禾遊樂場 (沙田運動場旁) 時間:逢星期三晚上 7:30-9:30 上課日期 2 月份 : 31/1, 7/2, 21/2, 28/2 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
馬鞍山班| 初階跑步與體能訓練 主教練:Elton 地點:馬鞍山運動場 時間:逢星期四 晚上 7:30-9:30 上限:40人 上課日期 2 月份 : 1/2, 8/2, 15/2, 22/2 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
深水埗班| 跑姿 及 Mobility training 主教練:CW Cheung 地點:深水埗運動場 時間:逢星期二晚上 7:30-9:30 上課日期 2 月份: 30/1, 6/2, 20/2, 27/2 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
斧山道班| 跑步技術入門及進階訓練 主教練:Peter 地點:斧山道運動場 時間:逢星期二晚上 7:30-9:30 上課日期 2 月份: 30/1, 6/2, 20/2, 27/2 報名:https://bit.ly/4akRtQP |
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