內旋不足，又稱足外翻、腳掌旋後 (Supination)。內旋不足者通常為高足弓者，跑步時分解動作如下表。一般來說內旋不足者的動作看起來會有些微內八，腳掌向外偏不足15度，腳掌外側負擔較大，長期下來容易引發腳踝、膝蓋傷害。觀察鞋底的磨損狀況以外側為主。此類型跑者建議挑選避震型鞋款。注意不要選到控制型的鞋款，否則膝蓋與腳踝可能會有強烈的不適感。
除了透過觀察鞋底磨損情況了解自己屬於哪一類型的跑者，還可以透過腳印觀察：把腳打濕踩在紙上，觀察腳印面積。通常越高足弓者，腳掌內側腳印面積越少，足弓越低者，則腳印越完整。此法不一定百分之百準確，透過鞋底磨損與目測跑步姿勢可以達到更準確的效果。
3種跑姿比較：
| 類型 | 足弓形狀 | 偏向外側角度 | 鞋底磨損 | 適合鞋款 |
| 正常內旋 | 中高足弓 | 約等於15度 | 平均磨損 | 穩定型 |
| 過度內旋 | 扁平足 | 大於15度 | 外側腳跟、內側腳掌 | 控制型 |
| 內旋不足 | 高足弓 | 小於15度 | 外側腳跟、外側腳掌 | 避震型 |
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