說起樂施毅行者，重頭戲當然是毅行先生，KK Sir 陳國強指：「如果只係講次數嘅話都四十幾次，香港都差唔多跑咗三十次⋯⋯」每年的毅行者都是他不可缺少的行程，甚至不需特別準備，身壯力健的他在 UTMB TDS 成為香港第二快的跑手，這次和楊志成（戰神）一樣不追時間名次，只為讓毅行之火薪火相傳。

老當益壯的 KK sir 早前才參加杭州莫幹山跑 100 公里，相比起參加了 40 多次的毅行來說路面更為複雜辛苦，「天氣又惡劣一點，又落雨，好凍」，在毅行者後他在 12 月會帶領青訓的學生跑泰國的 UTMB 100 英里，來年 4 月將會去撒哈拉跑 250 公里賽事，向大家繼續證明「長跑長有」的理念。

圖：KK Chan 毅行先生

上屆毅行以 15 小時 53 分完成，繼 2 月香港毅行後， 5 月再度參加韓國毅行者 2023，以元老組參加並以 14:57:59 完成，奪得全場混合第一及全場第三名。由陳國強所創辦的毅行教室每年都會派隊伍參加，年年都有新人參加，今年會有 5 隊參加，他與另外三名平均年齡 30 - 40 歲的毅行教室成員共同完成 100 公里，希望能使毅行的星星之火得到承傳，「有經驗的人帶著新人去參加。」讓他們明白整個流程，加快腳步做更加好的時間，未來由他們帶著新人參加。

圖：KK Chan 毅行先生

一百公里有多困難？KK Sir ：「你唔好睇小 100 公里路上，你要賺兩個小時你要付出很多」。如果你要縮短每一公里你都必需拿捏時間，而且還有許多不可控因素，每個人訓練的環境不同，可能皮帶都會有不一樣的情況，每個人怎樣去協調呢，在訓練方面其實早已適應賽道，但始終適應歸適應，訓練歸訓練，「唔係一個實戰落場跑 100 公里路段係有分別。」

圖：KK Chan 毅行先生

過去 KK Sir 的同伴都有參加過毅行者，都是在 17，18 小時間完成，這次與較為年輕的成員跑，「佢哋問我可不可以做快一點，我當然話可以試吓，我嘅目標先定 15 小時，再推落去做到 14 個鐘。」他叮囑各位新手記得留前鬥後，「一定要早啲瞓，休息，多啲休息」，另外要多吃東西，不要口渴時才飲水，不要肚餓時才吃東西，約 5、6 公里時便要放一些東西進口，因為當你放食物或水進肚子時，血液會集中在身體內臟裡燃燒，隨之身體會感到疲累想睡覺。

圖：KK Chan 毅行先生

「每個checkpoint 時間要控制得好啲，4 個隊友要互相照顧」，雖然速度固然重要，但亦要留意隊友和身體狀況，尤其是落斜時要留意，落斜會令身體關節受力，乳酸積聚得更加厲害，「落斜、落樓梯、落山細步一啲，慢啲，上山嘅時候放鬆做好深呼吸去行。」他叮囑隊友要互相鼓勵，辛苦的時候對隊友要不離不棄及互相扶持，不要有怨言，要多說些包容的說話。