【小辭典】(70)梨狀肌

郝之仕
發表於2016/06/15
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(圖片來源:123RF)


梨狀肌(Piriformis),位於臀部髖關節深處、坐骨神經上方,連接尾椎與股骨,主要功能是與周圍其他肌肉一起完成髖關節外旋的動作。


如果跑者本身因為異物撞擊臀部、或其他原因使梨狀肌發炎、拉傷的話,很容易產生梨狀肌症候群,可能會引發坐骨神經、下肢等出現疼痛的現象,嚴重者難以行走,這時跑步、久坐或久站都會加重病情,請小心處理。若突然發生劇烈疼痛時,一定要馬上停止活動好好休息,情況嚴重的話,可吞服止痛藥。平常可藉由伸展訓練來鍛鍊梨狀肌,減低受傷風險。


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