越來越多的證據表明跑步導致關節炎的理據是錯誤的。

跑步者可能會患關節炎，但跑步是導致關節炎的主要原因嗎？

您可能認為答案是顯而易見的。 當然，多年的跑步（無論行人道或更軟的路面）可能會磨損你的關節，就像輪胎在行駛了足夠里程後磨損一樣。骨關節炎是最常見的關節炎類型，通常影響老年人。 事實上，它經常被描述為與年齡有關的和退化的。

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當一個經常跑步的人患上關節炎時，很容易將其歸咎於跑步。但這種指責可能是錯誤的。原因有可能是

(a) 跑步會令關節損傷並導致關節炎嗎？
(b) 關節炎是否會在跑步前已出現？
(c) 也許那些注定會患上關節炎的人（例如基因問題）當他們開始跑步，往往會更快患上關節炎。

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根據 2017 年發表的一項研究發現，競賽跑步者 (13.3%) 和非跑步者 (10.2%) 相比，休閒跑步者患髖關節和膝關節骨關節炎的比例 (3.5%) 較低。根據 2018 年的一項研究，675 名馬拉松運動員中髖關節或膝關節炎的發病率是美國人口預期發病率的一半。2022 年對 24 項研究進行的分析發現，在跑步後立即進行的 MRI 掃描中，沒有證據表明膝關節軟骨受到嚴重損害。這些只是已發表的有關該主題的醫學研究的一部分。 總體而言，研究表明跑步不太可能是關節炎的原因，甚至可能具有保護作用。

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同時，跑步的人和不跑步的人之間可能存在與跑步無關的重要差異。例如，跑步者可能會遵循更健康的飲食，保持更健康的體重，或者比非跑步者少吸煙。它們的關節排列方式、韌帶強度或指導肌肉骨骼系統發育的基因此可能有所不同，這些因素可能會影響關節炎的風險。

資料來源：Harvard Health Publishing