【小辭典】(67)腰方肌

郝之仕
發表於2016/06/13
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(圖片來源:123RF)

腰方肌(Quadratus Lumborum Muscle),又稱「深腰背側屈肌 (Deep Low Back Lateral Flexor)」,位於腰部後方、脊柱兩側,連接第12根肋骨、骨盤和腰椎,屬於較淺的核心肌群,主要負責支持身體完成側彎及後仰動作。常見於腰方肌的運動傷害肌肉拉傷和扭傷,一般會出現背痛、腰痛等症狀,可能是因為過度使用背部伸肌所致。平時可多鍛鍊肌力伸展身體,預防腰方肌損傷。

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