【跑步學堂 2023】9 至 10 月 跑步初階及進階課程 現正招生

運動筆記HK 編輯部
發表於2023/08/11
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跑步學堂 2023 年 9 至 10 月份跑步課程現正招生啦!現在於 7 個地區都設有課堂,一共有 7 班,總有一個方便你的地方!
新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 屯門、元朗
九龍區 : 深水埗、斧山道、何文田




教學理念  「跑步的痛症問題,根源是姿勢問題。」

跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

很多朋友跑步一段日子後,不是這裡痛,便是那裡傷,與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外,忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外,不少新手因為太久沒有做運動,身體已經不再「Fit to Run」,也很容易受傷。


跑步學堂特色


✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的,每位教練均有足夠的理論基礎,同時亦兼有不俗的成績。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛,我們堅持小班教學,每班安排 1-2位教練,學生人數上限為 40人,把師生比例控制在 1:20 之內,令到每位學員有足夠的照顧。




每四堂費用

新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ;
如中途插班:首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂
舊生 : $360/4堂


例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂,學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400,其後兩月 $720




以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情:

專業教練團隊(課堂詳情)

元朗班| 跑步及普拉提班
主教練:King Sir
豐富經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展,均有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。


地點:天水圍運動場
時間:逢星期一晚上 7:30-9:30

上課日期
9 月份:11/9, 18/9, 25/9, 9/10
10 月份:16/10, 30/10, 6/11, 13/11

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


何文田班| 初階跑步與體能訓練
主教練:Peter
浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員


地點:巴富街運動場
時間:逢星期一 晚上 7:30-9:30

上課日期
9 月份:11/9, 18/9, 25/9, 9/10
10 月份:16/10, 30/10, 6/11, 13/11

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


斧山道班| 跑步技術入門及進階訓練
主教練:Peter
浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員


地點:斧山道運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
9 月份: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9
10 月份: 26/9, 3/10, 10/10, 17/10

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


深水埗班| 跑姿 及 Mobility training
主教練:Vicky
對體能訓練及改跑姿特別有心得, IAAF Coaches Education and Certification System Level 1
5000m 21’27
10k 45’


地點:深水埗運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
9 月份: 5/9, 12/9, 19/9, 26/9
10 月份: 3/10, 10/10, 17/10, 24/10

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


馬鞍山班| 初階跑步與體能訓練
主教練:Elton
跑步學堂創辦者,十分熱愛跑步,熱衷於推廣跑步運動,同時是一位擁有豐富經驗的長跑及越野跑手。對體能訓練及伸展有深入了解,協助初階跑手建立跑步最需要的體能。
- 美國一級田徑教練


地點:馬鞍山運動場
時間:逢星期二 晚上 7:30-9:30
上限:40人

上課日期
9 月份: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9
10 月份: 26/9, 3/10, 10/10, 17/10

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


沙田班| 運動營養,跑姿與體能訓練
主教練:Alfred
對體能訓練及跑姿改特別有心得,獲得多項專業資格 : Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification


地點:沙田運動場
時間:逢星期三晚上 7:30-9:30

上課日期
9 月份: 13/9, 20/9, 27/9, 4/10
10 月份: 11/10, 18/10, 25/10, 1/1110 月份: 22/9, 6/10, 13/10, 20/10

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


屯門班| 初階跑步與體能訓練
主教練:Liz
持有 :
- 香港體育學院教練培訓委員會教練三級認可資格
- International Triathlon Union Coach Level 2
- Stick Mobility Level 1 Coach
- Pose Method Running Technique Specialist Level 1 Coach


地點:屯門鄧肇堅運動場
時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30

上課日期 :
10 月份: 22/9, 6/10, 13/10, 20/10

報名:https://bit.ly/3Qmfq2g


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