【跑步學堂 2023】5 至 6 月 跑步初階及進階課程 現正招生

運動筆記HK 編輯部
發表於2023/04/28
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跑步學堂 2023 年 5 至 6 月份跑步課程現正招生啦!現在於 7 個地區都設有課堂,一共有 7 班,總有一個方便你的地方!
新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 屯門、元朗
九龍區 : 深水埗、斧山道、何文田




跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

課堂內容會針對四個範疇 : 跑姿技巧伸展體能

另外,跑步學堂為令到學員有更佳的學習效果,課堂上教練會將學員分成不同小組,作最適切訓練!個別跑班更特設「操練組」為協助經驗跑手提升速度,大家切勿錯過!以下會有課堂詳情:


 跑步學堂特色 


✓ 專業教練團隊
跑步專業的教練團隊,一直都成為學生參加的最大動力!每位教練均有豐富的理論基礎背景,同時在各大比賽上也有驕人的成續。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛,跑步學堂堅持小班教學,將師生比例控制在 1:20 之內,務求令每位學員得到足夠的照顧。

✓ 彈性收費
學員可按個人意願選擇每 4 堂付款,或一次過付費,隨學員自行選擇。




每四堂費用

新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ; 

如中途插班:首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂

舊生 : $360/4堂


例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂,學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400,其後兩月 $720




以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情:

專業教練團隊(課堂詳情)

元朗班 | 跑步及普拉提班
義務教練:King Sir
King Sir 是一位有經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。


地點:天水圍運動場
時間:逢星期一晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份:12/6, 19/6, 26/6, 3/7
6 月份:10/7, 17/7, 24/7, 31/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


屯門班 | 初階跑步與體能訓練
義務教練:Liz
自少接受田徑訓練,長大後投身教練工作,持有香港體育學院教練培訓委員會教練三級認可資格,
International Triathlon Union Coach Level 2,Stick Mobility Level 1 Coach,Pose Method Running Technique Specialist Level 1 Coach。


地點:屯門鄧肇堅運動場
時間:逢星期五晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份:19/5, 2/6, 16/6, 21/6
6 月份:23/6, 30/6, 7/7, 14/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


沙田班 | 運動營養、跑姿與體能訓練
義務教練:Alfred
對體能訓練及跑姿改特別有心得,獲得多項專業資格 : Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification。


地點:沙田運動場
時間:逢星期三晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份:24/5, 31/5, 7/6, 14/6
6 月份:21/6, 28/6, 5/7, 12/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


馬鞍山班 | 初階跑步與體能訓練
義務教練:Elton
跑步學堂創辦者,熱愛跑步及熱衷於推廣跑步運動,同時是一位擁有豐富經驗的長跑及越野跑手,持有美國一級田徑教練資格。對體能訓練及伸展有深入了解,協助初階跑手建立跑步最需要的體能。


地點:馬鞍山運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30
上限:40 人

上課日期
5 月份: 23/5, 30/5, 6/6, 13/6
6 月份: 20/6, 27/6, 4/7, 11/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


深水埗班 | 跑姿 及 Mobility training
義務教練:Vicky
對體能訓練及改跑姿特別有心得, IAAF Coaches Education and Certification System Level 1
5000m 21’27
10k 45’


地點:深水埗運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份: 16/5, 23/5, 30/5, 6/6
6 月份: 13/6, 20/6, 27/6, 4/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


斧山道班 | 跑步技術入門及進階訓練
義務教練:Peter
浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員。


地點:斧山道運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份:  9/5, 16/5, 23/5,30/5
6 月份:  6/6, 13/6,20/6, 27/6

報名:https://bit.ly/23Class0506


何文田班 | 初階跑步與體能訓練
義務教練:Peter
浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員。


地點:巴富街運動場
時間:逢星期一 晚上 7:30-9:30

上課日期
5 月份: 15/5, 22/5, 29/5, 5/6
6 月份: 12/6, 19/6, 26/6, 3/7

報名:https://bit.ly/23Class0506


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