【跑步與我】 Anthea Cheung :「跑步,讓我找到活力及重建健康的身體。」

Anthea Cheung
發表於2023/03/10
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(相片:Sportsoho - Ah Lam

村上春樹:「如果跑步和我能夠一起老,我就很高興了。」(I'll be happy if running and I can grow old together.)

日復日工作,早出晚歸乘以 10 年以上的生活,繁忙的節奏把我們這班「中年人」磨成「老油條」,失去了生活的動力。

「跑步,讓我找到活力及重建健康的身體。」

(圖:Anthea Cheung)

記得數年前,我每天都離不開可樂及電話,玩電話至晚上 11 時多;第二天早上 5:45 便要起床上班。這些不良生活習慣使我胃部不舒服及精神緊張。不過 2019 年成為了我生活的轉捩點,當年我與友人參加人車接力比賽,自己負責最容易的三段,那是段平路,各五公里左右,我連行帶慢跑才能勉強完成。回想起大學時期的我,當時我參加了 2 次 10 公里馬拉松,賽前沒有練習也能持續地跑完全程。兩者對比,身體落差非常明顯,更因自身身體變化而感到震驚,所以我便重新開始跑步。

自己練習了一年多,跑山及跑路均有練習,但當時的我沒有肌力訓練亦不懂得恢復,代價便是患上應力性骨折,需休跑 2 個月。

(圖:Anthea Cheung)


應力性骨折又稱疲勞性骨折(Stress fracture),疲勞性骨折是一種常見的運動傷,在運動員中較常發生,應力性骨折是指骨骼反復過度使用後,造成骨骼疲勞而發生骨折。 - 摘自KenKon 健康網

(圖:Anthea Cheung)

不知不覺間,我發現沒有跑步的生活會使我感到失落,因為跑步在這一年已經成為了習慣。這段時間,我再告訴自己:「如果想一直以良好狀態跑下去,我需認真一點。」經友人介紹下認識了王容儲教練。在他一年半的指導下,我不但可以持續跑步,更可以不斷進步。教練擴張我在跑步世界的眼界,讓我嘗試田徑比賽,面對自己的弱點,得悉在運動場跑完 25 個圈( 10 000 米),體會田徑賽事是甚麼一回事。

左邊是 Anthea Cheung,右邊是王容儲教練(圖:Anthea Cheung)

我能夠踏上渣馬頒奬台,是王容儲教練的功勞。除了課表及上課,他介紹我看各種的跑步書籍;經常分享精英跑者成功秘訣。在脛骨骨裂後,MK 不斷提供各種肌力訓練,加油下肢不同位置的肌力,使我更有力跑步。有一位好教練和一位運動治療師使我可以持續訓練,與跑步走更遠的路。

左邊是 Anthea Cheung,右邊是運動治療師(圖:Anthea Cheung)

身邊的人不理解,工作已經很疲倦,為什麼仍要練習及比賽?我回答: 我不想成為一條「老油條」,除了工作,我仍然可以有一個興趣,令我不斷向前。感恩 2023 年 2 月完成了我第一個夢想,在渣馬頒獎台上,獲得女子先進一組半馬組別冠軍。我有很多目標,想繼續努力!面對這個有限的身體狀況,我希望讓它有足夠休息,應付工作、練習及比賽, 所以我更留意自己飲食及作息。

獲得半馬女子先進一組組別的冠軍(圖:Anthea Cheung)


跑步這個愛好,不但成為我的興趣,更改變了我的生活態度。

(圖:rundeful

以下 2022 - 2023 田總認可比賽成績:
第 25 屆香港渣打馬拉松
 (12 Feb 2023)
Half-Marathon
1:31:28(PB)
Overall women: 9th
Women(Master 1): 1st
2022-23Sun Hung Kai Properties Hong Kong 10K10k (41:26)Women (Master 1) :6
2022 Cross Country Championships
(5 Dec 2022)
10k (40’15)Overall women: 8
Master women: 2
2022田徑比賽(系列 1)
(8 May 2022)
10000m (43:18)Women:3
2023 田徑比賽(系列 1)(26 Feb 2023)10000m (40’50)