早前小編整理了新手懶人包,這次將會整理一篇渣馬起跑前必看,提供實用的相關資訊。
補充資料:【懶人包】 渣打馬拉松新手必看!哪能領取選手包?起步時間? |
首先,相信大家最關心是解決早餐問題。小編為跑手找到各個起點附近 24 小時營業的麥當勞,讓各位跑手可於賽前或賽後能夠即時補充燃料!
跑友需知:24 小時營業麥當勞地址 |
灣仔莊士敦道178-186號地下2號舖華懋莊士敦廣場 |
跑馬地景光街珍慶樓珍慶閣地下A舖 |
北角英皇道238號康澤花園地下 B2 及 B3 號舖 |
銅鑼灣麥當勞 |
怡和街 46-54 號地下 (部分) 一樓二樓 |
波斯富街 24-30 號寶漢大廈地下C2 & C3號舖部分及地庫全層 |
禮頓道 77 號禮頓中心地庫B2號舖 |
尖沙咀麥當勞 |
北京道12號新聲大廈地庫與地下 |
寶勒巷 3-7A 號萬事昌廣場地下1號舖 |
尖沙咀 7-Eleven |
彌敦道 80 號地下H&I金鑾大廈 |
加拿分道 22 號號地下 |
棉登徑1號地下5~6號 |
海防道47號 |
金巴利中心 |
彩虹漆咸道南17-19號 |
彌敦道 54-56B 號美麗都大廈 |
當然,除了 24 小時營業麥當勞之外, 7-Eleven 也有不少「醫肚」的選擇,以下是小編推介:
小編記得以前有位跑友在渣馬比賽時因為太肚餓,在 7-Eleven 買了碗仔翅一邊跑一邊吃的場景,這次你可以事前在起點附近 7-Eleven 買定碗仔羹,吃完後才去跑步 。 (圖: 7-Eleven 官網) |
雞蛋是跑手們補充蛋白質的重要來源,而且抵食又好味。小編推介有日式醬油溏 心蛋。 (圖: 7-Eleven 官網) |
跑步前應攝取有碳水化合物及蛋白質的食物,半熟玉子飯團便是一個不錯的選擇,能夠讓你同時攝取碳水化合物及蛋白質。 (圖: 7-Eleven 官網) |
至於早前有讀者對如何該到達起點的疑問,小編將會一次過解答。
首先是全馬及半馬組,起點位於尖沙咀彌敦道,最舒服的方法自然是入住酒店,能夠以最快以及最方便的方式,步行到達起跑點。
當天的交通安排:港鐵將會在渣打馬拉松舉行當天提供早班列車服務,所有港鐵站會於首班列車開出前有 10 分鐘的開放時間,列車班次維持 8 至 15 分鐘一班車,上午 6 時後將回復正常班次,即使是非跑友亦不必擔心當天交通安排。
港鐵路線 MTR | 馬拉松及半馬拉松 | 十公里 | ||
第一班列車開出時間 | 預計到達尖沙咀時間 | 預計到達天后時間 | ||
港島綫 | 柴灣至堅尼地城 | 03:56 | 04:26 | 04:12 |
堅尼地城至柴灣 | 04:08 | 04:26 | 04:24 | |
荃灣綫 | 荃灣至中環 | 03:55 | 04:20 | 04:32 |
中環至荃灣 | 04:22 | 04:26 | / | |
觀塘綫 | 調景嶺至黃埔 | 03:46 | 04:20 | 04:32 |
黃埔至調景嶺 | 04:08 | 04:20 | 04:32 | |
將軍澳綫 | 康城至北角 | 03:57 | 04:36 | 04:20 |
寶琳至北角 | 04:00 | 04:36 | 04:20 | |
南港島綫 | 海怡半島至金鐘 | 04:02 | 04:26 | 04:24 |
東涌綫 | 東涌至香港 | 03:40 | 04:20 | 04:24 |
東鐵綫 | 上水至金鐘 | 03:25 | 04:20 | 04:24 |
屯馬綫 | 屯門至烏溪沙 | 03:25 | 04:20 | 04:24 |
烏溪沙至屯門 | 03:25 | 04:20 | 04:24 |
巴士方面,渣打馬拉松舉行當日會設有 28 條特別線,分別前往全馬及半馬的起點(尖沙咀)及十公里起點(天后/銅鑼灣),當日亦有通宵線。
尖沙咀通宵巴士路線 | ||
通宵巴士路線 | 起點到終點 | 營運時間 |
N21,N21A | 機場(地面運輸中心) - 尖沙咀碼頭 | 00:20 - 04:40, 05:00 |
N216 | 油塘公共運輸交匯處 - 紅磡站 | 00:00 - 05:40 |
N241 | 長宏 - 紅磡站 | 00:05 - 05:30 |
N271 | 富亨 - 紅磡站 | 00:50 - 05:25 |
N281 | 錦英苑 - 紅磡站 | 23:50 - 05:10 |
N796(循環線) | 日出康城 - 旺角 | 23:45 - 04:55 |
往尖沙咀特別巴士路線 | ||
特別巴士路線 | 起點及終點 | 營運時間 |
R215 | 藍田(廣田邨)- 尖沙咀(麼地道) | 04:00 |
R230 | 荃威花園 - 尖沙咀(麼地道) | 04:15 |
R241 | 青衣(長宏)- 尖沙咀(麼地道) | 03:50 |
R260 | 屯門碼頭 - 尖沙咀(麼地道) | 03:45 |
R261 | 屯門(三聖)- 尖沙咀(麼地道) | 03:45 |
R269 | 天水圍(天慈)- 尖沙咀(麼地道) | 03:35 |
R270 | 上水 - 尖沙咀(麼地道) | 03:40 |
R271 | 大埔(富亨)- 尖沙咀(麼地道) | 03:45 |
R283 | 碩門邨 - 尖沙咀(麼地道) | 04:05 |
R287 | 烏溪沙站 - 尖沙咀(麼地道) | 04:00 |
R298 | 康盛花園 - 尖沙咀(麼地道) | 04:00 |
R796 | 日出康城 - 尖沙咀(麼地道) | 04:00 |
往銅鑼灣或天后 通筲巴士路線 | ||
通宵巴士路線 | 起點至終點 | 營運時間 |
N8(循環線) | 會展站公共運輸交匯處 - 杏花邨(創富道) | 00:15 - 05:00 |
杏花邨(創富道)- 會展站公共運輸交匯處 | 00:55 - 06:10 | |
N8P | 小西灣(藍灣半島)- 灣仔(港灣道)(循環線) | 00:35 - 05:20 |
N8X | 小西灣(藍灣半島)- 堅尼地城 | 00:15 - 05:15 |
堅尼地城 - 小西灣(藍灣半島) | 00:30 - 05:30 | |
N11 | 機場(地面運輸中心)- 中環(港澳碼頭) | 01:50 - 04:50 |
N72 | 華貴邨 - 鰂魚涌(海澤街) | 00:10 - 05:00 |
N118 | 長沙灣(深旺道)- 小西灣(藍灣半島) | 00:10 - 05:55 |
N121 | 牛頭角 - 中環(港澳碼頭) *乘客可於海底隧道收費廣場以同一張八達通卡免費轉乘路線 N122 往銅鑼灣 | 00:45 - 05:00 |
N122 | 美孚 - 筲箕灣 | 00:10 - 05:45 |
N170 | 沙田市中心(新城市廣場)- 華富(中) | 00:00 - 05:45 |
N171 | 荔枝角 - 鴨脷洲邨 | 00:23 - 05:53 |
N182 | 廣源 - 中環(港澳碼頭) | 00:10 - 05:50 |
N368 | 元朗(西)- 中環(港澳碼頭) | 23:45 - 05:05 |
N619 | 順利 - 中環(港澳碼頭) | 00:15 - 05:55 |
N680 | 錦英苑 - 中環(港澳碼頭) | 00:05 - 05:50 |
N691 | 調景嶺 - 中環(港澳碼頭) | 00:00 - 05:45 |
N930 | 荃灣(愉景新城巴士總站)- 銅鑼灣(摩頓臺) | 05:15, 05:35 |
N962 | 屯門(龍門居)- 銅鑼灣(摩頓臺) | 00:00 - 05:25 |
N969 | 天水圍市中心 - 銅鑼灣(摩頓臺) | 00:15 - 05:00 |
往銅鑼灣或天后特別巴士路線 | ||
特別巴士路線 | 起點站至終點站 | 營運時間 |
R38 | 置富花園 往 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:10, 04:55 |
R108 | 大埔(汀太路)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:15 |
R307 | 大埔(汀太路)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:45, 04:15 |
R603 | 安泰西 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00 |
R673 | 上水(清河邨)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:20,03:45 |
R678 | 上水 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:30,04:10 |
R680 | 馬鞍山(錦英苑)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:40, 04:00 |
R930 | 荃灣(愉景新城)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00 |
R934 | 灣景花園 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00 |
R936 | 石圍角 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00 |
R948 | 青衣(長宏邨)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00, 04:20 |
R960 | 洪水橋(洪元路) - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:50 |
R962 | 屯門(龍門居)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:45,04:05 |
R969 | 天水圍市中心 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:40 |
R961 | 山景 - 銅鑼灣(維多利亞公園) | 04:00 |
R968 | 元朗(鳳翔路)- 銅鑼灣(維多利亞公園) | 03:45 |
資料來源:渣打香港馬拉松參賽者手冊 49 -51 |
但由於公共交通服務將會有大幅度的調整,如果你想前往起點的話,使用鐵路服務會較為便利。
10 公里賽事:最方便的方法是要在天后站下車,步行至 10 公里起點,東區走廊近中環及灣仔繞道。 |
半馬全馬:可以在尖沙咀地鐵站下車,步行至起點。 |
輪椅賽:可在會展站下車,再走過多段路,便到灣仔運動場。 |