【一百歲還在跑】馬拉松人瑞原本僅能活三個月 靠飲食活到百歲

運動筆記HK 編輯部
發表於2022/07/25
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現年 100 歲,邁進人瑞級的 Mike Fremont,在 69 歲那年被診斷出罹患結腸直腸癌,當時醫生告訴他只剩下三個月的時間。不過,透過飲食控管,一年又一年,他越來越健康,甚至在 91 歲時創下馬拉松的大會紀錄。近期他在 podcast 上跟大家分享他的長壽秘訣,以及那時候是如何戰勝癌症存活下來的。



Mike Fremont 說:「你應該沒有想過,接下來的這段話會從一個 100 歲的老人口中說出來,但不管你信不信,我都必須說,這些日子是我生命中最美好的歲月。」


在 69 歲那年,Mike Fremont 罹患結腸直腸癌,據報導指出,他只能再活三個月的日子,但他並沒有因此而消極放棄,反而開始積極的控管自己的飲食,戒掉肉類食物,以素食為主,沒想到體內的腫瘤因此而慢慢地縮小,在 1994 那年他進行了手術,成功將腫瘤切除。



最近 Fremont 的影片也在 IG 上被轉發,影片中他說:「至今我仍堅信不移,是飲食控管讓我存活了下來,至今我仍然保持只吃素食,讓我的身體繼續健康美麗。」Fremont 補充說:「我並不認為我在 88 歲之後就失去競爭能力,我反而覺得那是一個新的階段,以我現在的年齡來說,那是一個開始。」

Fremont 的超馬好友 Harvey Lewis 對他也是非常讚歎佩服。Lewis 在社群發上了一張 Fremont 穿著史努比跑衣,雙手拉單槓的照片,並寫下文字表示:「和我年輕的 100 歲跑友跑了五英里,到終點後他還一口氣拉了十下單槓!」

Lewis 說:「Fremont 的心智很堅強,去年春天,他在佛羅里達摔倒,傷到了臀部,被迫只能坐在輪椅上一個月,這對年長長者來說是一件很嚴重的事情,但他並沒有因此而被擊倒,反而比別人還要快速恢復,康復後他重新開始運動時,原先只能拉上一下的單槓,不過不久後他就已經恢復以往的訓練水平。Fremont 將這一切都歸功到素食上面。」



素食對 Fremont 來說就宛如天賜的良藥,他也將這帖藥方分享給大家。在他的飲食中,沒有肉類也沒有奶製品,也沒有垃圾食物,主要以蔬菜、水果、全穀物、堅果和熱湯為主。在冬天時他會再多補充一點維生素D,他說:「自從開啟了這套飲食配方,搭配跑步運動,我再也沒有感冒過,而且體重還恢復到跟大學時期一樣!」


新聞來源:DMARGE

*轉載自台灣運動筆記