【量力而為】戴口罩做運動減傳播風險 專家表示「要鍛鍊好條氣」

運動筆記HK 編輯部
發表於2022/04/25
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本港第五波疫情逐漸緩和,昨日新增429宗確診個案,包括19宗輸入個案。於上星期四 ( 21 日),政府開始實行第一階段放寬社交距離措施,包括:重開康文署轄下部分體育處所、運動場、健身中心等,惟市民做運動時仍需戴口罩。有記者在昨日的疫情記者會提出「戴口罩做劇烈運動會否構成呼吸困難」的問題,專家的回答讓不少網民失笑。


醫管局總行政經理(病人安全及風險管理)何婉霞表示,「每人體能唔同,如果做運動時講唔出一句完整句子,就應該要減低運動量,仲要鍛鍊好條氣。」


衞生防護中心傳染病處首席醫生歐家榮則回應,任何不戴口罩的情況都會增加傳播風險,做運動時呼吸量大增會更易傳播,因此除了在家或私人地方,建議市民在公眾地方做運動時盡量戴口罩。



研究指出:戴口罩做運動會影響呼吸?

有美國醫學團隊於 2021 年針對戴口罩與運動表現進行研究,結果發現佩戴口罩時:

  • 總運動時間減少14%,最大攝氧量 (VO2 Max) 減少 29%
  • 血含氧量 (SpO2) 、呼吸困難 (dyspnoea) 和自覺竭力程度 (RPE) 數值亦有顯著差異


有研究對象表示,戴著口罩進行測試時,相比平日不戴口罩進行訓練,會感到呼吸較短促以及感到空間幽閉。研究人員則建議,在佩戴口罩時應考慮調整運動頻率、強度、時間和類型等。


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資料、圖片來源:Effects of wearing a cloth face mask on performance, physiological and perceptual responses during a graded treadmill running exercise test, 2019冠狀病毒病個案最新情況簡報會 4 月 24 日