【老而不懈】日本 63 歲 Sub 3 世界紀錄婆婆 弓削田真理子首戰波馬

運動筆記HK 編輯部
發表於2022/04/20
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  首戰波馬

著名的 63 歲埼玉縣立高中教師,馬拉松大師賽女子 60 至 64 歲全程馬拉松世界紀錄( 2009 年大阪女子馬拉松,2 小時 52 分 13 秒)保持者弓削田真理子( Mariko Yugeta )於本周一完成了她的首次波士頓馬拉松比賽,並以 3 小時 06 分 27 秒完賽。雖然比起自己的個人紀錄多花了一些時間﹐但也向大眾再次證明了她努力不懈的身影,依然活躍於戰場上。

( 圖片來源:New York Times


  兩強相遇

在波士頓馬拉松的前一天,到達波士頓的弓削田真理子與曾經是兩屆波士頓馬拉松冠軍和第一位奧運會女子馬拉松冠軍的 Joan Benoit Samuelson 進行了會面。這兩位創造紀錄的女性甚至聊到了未來要一起參加比賽,在馬拉松比賽中慶祝生日。距離比賽前幾天的弓削田真理子在心態上一直都很處之泰然,很難想像這是一名世界紀錄保持者。

「我在許多不同的情況下跑步,如果你過於拘泥於常規,那麼當你處於無法遵循常規的情況時,你就會完全失控。」她如此表示。

( 圖片來源:New York Times


  克己日常

對比起比賽前幾天放鬆的心情,平常的弓削田真理子其實很注重有規律的生活,肯定會睡足 8 小時,並從很多食物如吞拿魚生魚片、納豆、雞蛋、牛奶,還有蔬菜當中來獲取蛋白質,以及滴酒不沾。但到達波士頓之後,她並沒有很在意賽前飲食。波士頓馬拉松前一天她還不確定早餐會吃什麼,表示會吃酒店裡的任何東西。她認為只要有吃夠就可以。

這名首個全馬 Sub 3 年過 60 的女性(也是迄今唯一一位),其實平常每天都很努力練跑。自 1982 年首次參加馬拉松之後,她中間有很長的時間都專注於工作與家庭,直至 50 歲才又再重新開始嚴肅訓練。之後她每週會有三天在母校川越女子高中教授健康和體育課,每月跑步 600 到 700 公里,有時甚至 800 公里,終於在 58 歲時在大阪女子馬拉松中成功達到 Sub 3 。

( 圖片來源:RUNNET


  毫不鬆懈

「平日三天要授課的放學後,我會參加田徑隊的社團活動和學生們一起跑步,可是在社團活動裡我也只能跑 15 公里左右,要跑完全程馬拉松的話就不得不跑很長的距離。所以在社團活動結束後,我每天都會單獨在操場上再跑一下,這樣一天就能跑 25 公里。剩下的四天不用上課,我會在附近的山上跑步,到了傍晚再去匯合學生進行練習。所以有些日子我會跑超過 30 公里。

每月至少跑超過 700 公里的練習量,而且還風雨不改,因為她認為馬拉松比賽也不會因此而中止,所以除了曾經在大型颱風來襲被家人阻止練跑以外,弓削田真理子每天練跑的堅毅精神實在是太值得年輕人去學習。

( 圖片來源:朝日新聞


  對抗衰老

從50多歲左右開始,其實弓削田真理子就有感覺到自己的身體狀況大不如前,出現一些衰老的現象,例如坐骨神經痛、跟腱炎症,甚至是足底筋膜炎等等,但是她並沒有因此而放棄。

「到了這個年紀,身體的故障和受傷是常有的事。但想要變得更強壯,就必須克服這些障礙。所以我去了整骨診所,也嘗試過中醫,一定要想辦法去嘗試治愈它。我不認為上天會給我們一堵無法逾越的牆。

盡管在這次的波士頓馬拉松當中,弓削田真理子跑出的成績似乎受到了膝傷影響,但這名努力不被年齡打敗的老人家,可見將來會繼續在各大比賽中,為我們帶來更多的精彩故事。



( 波士頓馬拉松弓削田真理子的成績,圖片來源:Japan Running News


資料、圖片來源:Nippon.comNew York TimesJapan Running News