陳紀靜，27 歲，自中三開始接受跳繩訓練，6 年前多了一個新身份——「跳繩教練」。雖掌教鞭，她卻未放下選手身分。今屆世界賽，紀靜既是選手，又是教練。

金牌教練陳紀靜　

上屆世界錦標賽女子組團體賽，陳紀靜夥拍何燕婷、劉美琦、許靜婷及卓靖怡，以 592 下打破當時亞洲紀錄（573.5下），奪得女子 4 × 45 秒交互繩速度接力亞軍。今屆紀靜再進一步，偕同老隊友 4 人加上戴詠柔，奪得世界賽女子組團體賽總亞軍。紀靜坦言雖不滿意但無悔，「因為當時我已經盡最大努力去完成比賽。由於截止交比賽片段前兩星期，我拉傷其中一隻腳，即使休息後仍不見好轉，甚至練習一次比一次差，最後幾天更要用運動膠布包腳才跳到。」故此，即使回看比賽片段覺得有很多不足，紀靜仍慶幸，自己有堅持到最後一刻完成比賽。

世界跳繩虛擬鍟標賽 16 歲或以上女子團體總成績亞軍

往年比賽，要平衡選手、教練兩者身份最為困難，紀靜曾出現學生比賽時，自己亦同時要比賽的情況發生，難免顧此失彼。「兩個身份在情緒上切換最難，即使學員表現不佳，作為教練的我，卻不可以將失落的情緒表達出來，繼而影響自己的比賽，反之亦然。」得益於今次改以網上拍片的形式比賽，紀靜笑言終於可以將兩個身份切割，反而是自從當上教練和運動員後，兩個身份切換得最舒服嘅一次。惟對於虛擬比賽，紀靜直指氣氛一般，因為缺少了和其他國家選手交流的機會。

「作為一個教練，我覺得最難是調整學生心態，要令他們每次拍片都盡全力去做，因為所有項目都需要 2 至 4 人配合，只要有一個運動員不夠專注就會有失誤。」結果嚴師出高徒，紀靜除了奪得女團總亞軍外，她鞭下的學員，更於世界青少年跳繩錦標賽摘下 9 金 7 銀 8 銅，堪稱「金牌教練」。

世界青少年跳繩錦標賽摘下9金7銀8銅，堪稱「金牌教練」

關於今次世界賽，陳紀靜最難忘是疫情期間，香港體育處所有一段長時間要停業，作為教練的她亦理所當然地「冇實體班工開」，她憶述：「由未停業前，一個星期練 2 至 3 日；到疫情停工期間，我仍會每天落街自行練習。如此一來可以針對自己的弱點補足，另一方面，不斷嘗試不同動作和花式的過程，亦令我獲得更多教學上的靈感。」紀靜表示，很多人都害怕自己一個練習，因為比較沉悶和缺乏動力，但她反而享受自己一個「trial and error」的過程，更笑言：「某程度上，要多謝疫情令我有更多時間令自己進步。」

疫情無阻訓練決心

陳紀靜下個比賽是「全港精英跳繩比賽2022 暨香港代表隊選拔賽」，然而由於第五波疫情關係要改為網上比賽。她表示今次團體賽的隊友，大部分都是首次合作的運動員，現階段首要目標是與新隊友盡快磨合和建立默契。

資料來源：文家駒（香港專業花式跳繩學校）