當運動員即將衝過終點線時，你可能會講「差少少咋！」、「頂埋佢！」、「你得嘅！」這些鼓勵說話，但你有沒有想過如何鼓勵他們最有效？

究竟群眾讓如何鼓勵跑手繼續奮勇向前呢？最近聖馬可和聖約翰大學做了一項相關的研究，證明適當的正面鼓勵可以提升跑手表現。不過，鼓勵說話固然要正面，但同時要適當，才會對跑手發揮作用。

圖片來源：Runner's World

不出所料，861 名參與大型賽事的跑手表示，有益的鼓勵會對他們產生正面作用。研究結果指出，指示和鼓勵的質素也會影響跑手表現。關於剩餘距離的假信息 ( 例如：「轉個彎就到！」，但事實上還需要跨越兩座山 ) 是一種無益的鼓勵，而最有效的鼓勵就是對跑手的貼身指導 ( 例如：「阿強，重心高啲，keep 住速度跑！」)

曾經跑過馬拉松的大家就會知道，刻有名字的汗衫究竟有多重要。當你尚餘幾百米，但正在掙扎抬頭的瞬間，一名陌生人可以直接呼叫你背心上的名字，提醒你抬起頭，重拾動力完成賽事。

研究發現這類型的正面鼓勵會讓跑手得到成功感，並感到份外自豪，而且跑手會覺得自己與觀眾連繫在一起，於是發揮更佳，回應他們給予的支持。

資料來源：Runner's World

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