【太神】Aleksandr Sorokin 12小時跑177.4公里配速 4分4秒 連環破兩項世績

艾頓
發表於2022/01/12
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100 英里超級馬拉松的成績終於踏入 11 小時的門檻。2022 年 1 月 6 日,來自立陶宛的 Aleksandr Sorokin 在以色列特拉維夫舉行的 Spartanion 12 小時超馬賽事中打破 100 英里世界紀錄,時間是 10 小時 51 分 39 秒,換算下來平均配速是每公里 4 分 2 秒,比他自己去年 4 月在英國一場邀請賽創下的世界紀錄 11 小時 14 分 56 秒,快上 23 分 17 秒。( 註:1 英里 = 1.609344 公里,而 100 英里 =160.9344 公里 )

在同一個賽事完結時,他還刷新了 12 小時內最長距離的記錄 — 110.23 英里,即是以平均每公里 4 分 3 秒 52 完成了 177.397989 公里,打破了他去年春天在同一賽事所創的世界紀錄 105.82 英里,當時平均每公里 4 分 13 秒。

賽事在一個 0.91 英里 ( 1.46 公里 ) 的環形賽道上進行,Sorokin 共完成了 122 圈。前 104 公里,他的配速在每公里 3 分 52 秒至 3 分 59 秒之間。 當他到達 100 英里 ( 約 160.9 公里 ) 的分段時,他以低於 4 分 18 秒的速度保持速度,其後減速到 4 分 27 秒,然後在賽事最後幾公里處放慢到 4 分 30 秒,總平均每公里速度為 4 分 3 秒 5。

換算下來,他每 5 公里在 20 分 18 秒內完成,這個時間對於一般水平的跑者也是極之快,但是他卻以此配速連續跑了 35 次 5 公里。或者以 2:51:10 的馬拉松時間跑了四個馬拉松。


Sorokin 日間比賽情況,神情輕鬆 (來源 : Tomer Feder / Canadian Running Magazine)

Sorokin 表示:「我只是按照我的計劃訓練,我的教練 Sebastian Białobrzeski 向我示範了長課的重要性。訓練期間經常會跑 40 至 50 公里,以增強我對疼痛承受能力,每週的基礎里數約為 200 公里,訓練高峰期會達到 300 公里。」他再補充:「在那之後,你只需要相信你的訓練並祈求其他一切順利。」

Sorokin 在 Spartanion 比賽之前,前往海拔 2,500 米的肯亞著名的大裂谷地區訓練了數個星期以加強耐力,原理就是透過高原訓練令血液帶氧能力上升,包括增加紅血球、血紅蛋白、血細胞比容等。他在比賽期間也進食「垃圾食物」,如薯條、巧克力、糖果和汽水等,就為了保持高鈉和高熱量。

賽事進入尾聲 Sorokin 臉上也略有倦意 (來源 : Tomer Feder / Canadian Running Magazine)

Sorokin 賽後慶祝打破世界紀錄,揮舞立陶宛國旗 (來源 : Tomer Feder / Canadian Running Magazine)


未來,Sorokin 會把目光投向 2022 年歐洲 24 小時錦標賽,表示「過去兩年我的目標始終是想贏得歐洲 24 小時錦標」。這場錦標賽因新冠肺炎疫情而擱置了兩年,今年 9 月會在意大利維羅納舉行,他打算在此打破 24 小時世界紀錄。另外,他也表示「很想到北美洲比賽,但是世界正遭受疫情的襲擊,現在很難定下具體計劃。」


Sorokin 還提到打算在接下來幾個月較涼快的時候嘗試較短距離的賽事,但他笑言:「我不會跑任何少於 10 公里的比賽。」但是這位 40 歲的超馬跑者卻於自己家鄉立陶宛首都維爾紐斯跑出 15 分 45 秒個人最佳的 5 公里成績,雖然只是在 Strava 平台上,並非正式紀錄。

一個賽事內連破兩項起馬世界紀錄 (來源 : USA Ultrarunning@Twitter)



Aleksandr Sorokin 小檔案


Aleksandr Sorokin 1981 年 9 月 30 日出生,現年 40 歲,年輕時是一名有競爭力的皮划艇運動員,但當他的划槳生涯結束後,被酒精、香煙、垃圾食品和體重增加等問題困擾。2012 年,他當時 31 歲,開始跑步以恢復體形。

現在他是世界上最傑出的超馬跑者之一。他是 2017 年 Spartanion 的冠軍 — 這項賽事是希臘著名的 153 英里 Spartathlon 超級馬拉松的資格賽。他還在 2019 年 International Association of Ultrarunners 24 小時世界錦標賽奪得冠軍。

2021 年 4 月,他在英國 Centurion Running Track 100 Mile 中以 11 小時 14 分 56 秒創下 100 英里的世界紀錄時間,同一場賽事中也刷新 12 小時的世界紀錄,距離是 105.825 英里 ( 170.309 公里 )。在 2021 年 8 月,他創下 24 小時世界紀錄 ( 192.25 英里 ),打破了 1997 年由傳奇的希臘跑步者 Yiannis Kouros 保持的紀錄 — 188.59 英里。


編輯 / 圖 : 艾頓


資料來源:Running Magazine / Outsider