【小辭典】(16)足底筋膜炎

郝之仕
發表於2016/05/03
4,746次點閱
1人收藏
加入收藏

(圖片來源:happyfeet34 / flickr


足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)縮寫為PF,通常起因於久站或運動過度。初期症狀為坐姿或躺姿起身站立時,腳底會感到劇痛或觸電感,但在行走一段路之後又會慢慢恢復,因此許多患者誤以為只要多運動就可以改善這樣的症狀,然而這樣卻導致病情更加嚴重,痛的範圍會擴大,且不會消退。



(圖片來源:123RF)


消炎藥可以快速緩解疼痛,但真正治本的方法為減少久站、運動,約10天左右可以改善病情,復健時,可從事短程的慢跑、足底復健操,記得運動後必須冰敷20分鐘左右,平時則熱敷患部,次數越頻繁越好。


編輯推介

改善足底筋膜炎必練3招 不睇不專業



延伸閱讀

這唔係足底筋膜炎!4招分辨足底肌肉酸痛

慢跑新手 如何避免肌肉痠痛?


即刻LIKE運動筆記hk Facebook,接收最實用d運動知識!