【跑步學堂新地點!】新設屯門、大埔、九龍灣、何文田 特為新手跑友而設

運動筆記HK 編輯部
發表於2021/09/17
3,551次點閱
0人收藏
加入收藏

新手跑友會唔會這樣的疑問?「新手練跑怕受傷,如何是好?」「『一加操就易傷』如何可以長跑長有?」每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外,忽視跑步技巧是不少跑手受傷主因之一。另外,不少新手因為太久沒有做運動,身體已經不再「Fit to Run」,也很容易受傷。

跑步學堂一向很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿,為兼顧趣味及訓練效果。新開屯門班、大埔班、九龍灣班、何文田班特別為新手而設,兩位新加入的教練:Ken 和 Kate 專注令學員享受做運動及跑步的樂趣,從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿,讓你長跑長有。

如果想更加認識 King 教練  Peter 教練、Ken 教練和 Kate 教練可以出席免費工作坊,與教練面對面交流,教練亦會分享多年比賽的經驗、傷患預防及教學心得。


 免費長跑工作坊詳情:

工作坊報名:https://bit.ly/3kbYpaH


  Ken 教練   
主題 : 「一加操就易受傷」想跑得快要點練 ?
時間:30 / 9(星期四)晚上 7:30 - 9:00
地點:九龍灣運動場

主題 : 新手跑步怕受傷,如何是好 ?
時間:24 / 9(星期五)晚上 7:30 - 9:00
地點:屯門鄧肇堅運動場
  Kate 教練   
主題 : 「唔想越跑越緊」,伸展運動工作坊  
時間:27 / 9(星期一)晚上 7:30 - 9:00
地點:何文田巴富街運動場
  Peter 教練   
主題 : 心率訓練如何提升長跑表現                
時間:8 / 10(星期五)晚上 7:30 - 9:00
地點:大埔運動場
  King 教練   
主題 : 普拉提與長跑訓練工作坊                    
時間:2 / 10(星期六)早上 10:00 - 11:30
地點:九龍仔運動場



 跑步學堂特色 

✓ 專業教練

跑步專業的教練團隊,一直都成為學生參加的最大動力!每位教練均有豐富的理論基礎背景,同時在各大比賽上也有驕人的成續。

✓ 多元化訓練

為兼顧趣味及訓練效果,也會運用不同類型的練習,令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學

而且跑步學堂堅持小班教學,每班會有 1-2 位教練,學生上限也不超過 40 人,將師生比例控制在 1:20 之內,以致每位學員得到足夠的照顧。

報名: https://bit.ly/3k9R4Zh 


🔻  特設新手班   🔻

  何文田巴富街班    (教練:Kate)   

地點:巴富街運動場

時間:逢星期一 晚上 7:30-9:30

- 每四堂費用 :新生首月 $400 舊生 $360
上課日期:
10月:4/10、11/10、18/10、25/10
11月:1/11、8/10、15/10、22/11
12月:29/11、6/12、13/12、20/12

立即報名:https://bit.ly/3k9R4Zh 



  九龍灣班   (教練:Ken)   

地點:九龍灣運動場

時間:逢星期四 晚上 7:30-9:30

- 每四堂費用 :新生首月 $400 舊生 $360
上課日期 :
10月:21/10、28/10、4/1111/11
11月:18/11、25/11、2/129/12
12月:16/12、23/12、30/126/1/2022 

立即報名:https://bit.ly/3k9R4Zh 


🔻  特設新手班   🔻

  屯門班    (教練:Ken)   

地點:屯門鄧肇堅運動場

時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30

- 每四堂費用 :新生首月 $400 舊生 $360
上課日期 :
10月:15/10、22/10、29/105/11
11月:12/11、19/11、26/113/12
12月:10/12、17/12、29/12、5/1/2022

立即報名:https://bit.ly/3k9R4Zh 



🔻  特設新手班   🔻

  大埔班    (教練:Peter)   

地點:大埔運動場

時間:逢星期五 晚上 7:30-9:30

- 每四堂費用 :新生首月 $400 舊生 $360
上課日期:
10 月:15/10、 22/10 、29/10、5/11
11 月:12/11、19/11、26/11、3/12
12 月:3/12、10/12、17/12、30/12(Thu)

立即報名:https://bit.ly/3k9R4Zh 




    專業教練資料

義務教練:Ken(九龍灣班、屯門班)
香港教育大學運動教練及管理碩士畢業,亦是前 ASICS 贊助運動員,10 公里個人最佳時間 35’48,半馬拉松 1:20’18。
持有 : 國際一級田徑教練、香港田徑總會註冊教練、香港浸會大學持續進修學院「體適能導師證書」、NCSF certified personal trainer、兒童體適能及肌力訓練專家證書、無痛效能訓練證書、香港體育學院運動通論教練(Level3)
義務教練:Kate(何文田班)
Kate 2017-2020 年間曾任香港特殊奧運會運動員教練,2010-2013 猛龍隊義務教練、中學生領跑員義務教練,2008-2010 盲人馬拉松義務教練、盲人毅行者教練。
在多場越野賽事中亦有優異表現:2017 年香港UTMT 171公里組別冠軍,2016年香港 Trans Lantau 100 公里雙人女子冠軍、2016年香港 Garmin 42 公里組別冠軍、2015 年 Lantau Two Peaks 23公里四人女子冠軍、完賽 2012 年及 2014 年法國 UTMB 168 公里越野賽、2012 年至 2018 年香港馬拉松全馬(鯊魚)。

Kate 教練注重讓學員跑得健康,課堂以正確健康跑及拉筋為主。
持有:美國 Certified Behavior Consultant、國際田聯二級田徑教練、香港業餘田徑總會註冊一級及二級教練、英國田徑總會長跑領導證書、浸會大學體適能導師證書、香港伸展學會伸展導師證書、香港大學體育及運動營養學證書、泰國華保醫療學會高級醫療按摩證書、泰國華保醫療學會傳統泰式按摩證

義務教練:Peter (斧山道班、青衣班、大埔班)

香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員,先後就讀於浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士。從小熱愛田徑,曾任教多間中、小學田徑及越野隊。個人最佳成績:半馬 1小時14分、10公里 33分35身秒、5000米 16分11秒、1500米 4分09秒。
- 現職體育教師
- 香港田總註冊教練
- 國際田徑一級教練

義務教練:King(元朗班)

King Sir 是一位有經驗長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練有深入了解,可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。
- Physical training instructors Course、BASI Pilates Mat Work Teacher Certificate 、Certificate of Integrated Techniques for Myofascial Release、Body-weight Training Instructor、Instructor Certificate of Resistance Training


其他地區跑步學堂詳情:

【跑步學堂 2021】跑姿與體能訓練 9、10月班 現正招生中!


查詢方法:

Tel / Whatsapp : 54711974
Email : hk.school@biji.co
Facebook :  www.facebook/bijihk
立即報名!https://bit.ly/3k9R4Zh 
查詢電郵 : hk.school@biji.co 請註明【跑步學堂新班】- 跑姿與體能訓練