【跑步女生】防曬知識大揭秘

Kathy Tsai
發表於2021/12/21
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不少熱愛跑步、戶外活動的女生都曬出一身健康的小麥色,看起上來青春又有活力!不過曬黑的同時,你們知道原來長時間暴露於紫外線下,是有可能引致皮膚癌的嗎?熱愛運動的你不論想曬出健康膚色,還是仍想保持皮膚白嫩也好。防曬,看來也是運動中不可或缺的重要部分!現在讓我們為你拆解防曬當中的原理,再推介一下小編的防曬口袋名單吧!


     買防曬前必須認識的防曬三兄弟:UV、SPF、PA

    不同波長 - UV    

紫外線 ( Ultraviolet ) 簡寫為 UV,而當中最為人認識的就是 UVA 及 UVB。兩種紫外線的波長不同,但同樣會對皮膚構成傷害。


    UVA    

- UVA 分成短波、長波兩類。

- 短波 UVA 只會令皮膚曬黑,但長波 UVA 則會令肌膚老化,造成黑色素沉澱,令皮膚出現皺紋及黑班。

- 長時間暴露於紫外線下,嚴重可引致皮膚癌。

相應防曬系數:PA


    UVB    

- 波長較短,只可抵達到肌膚表皮層,會令皮膚出現泛紅、曬傷、甩皮

- 長時間暴露於紫外線下,同樣可引致皮膚癌。

相應防曬系數:SPF


防曬小知識 - Broad Spectrum
美國食品藥品監督管理局(英語:U.S. Food and Drug Administration,縮寫為 FDA)指示,任何防曬產品只要通過測試,證明產品可以全面阻擋 UVA 及 UVB,則可以產品包裝上寫上 Broad Spectrum。下次選購防曬產品時可以多加留意一下!


    守住皮膚的軍隊 - 防曬系數:SPF    

Sun Protect Factor (SPF) 代表阻隔 UVB 的指數,可以減慢皮膚被曬傷、曬紅的時間。指數越高,代表阻隔 UVB 的時間越長,自然表示經歷長時間運動後才有可能被曬傷、曬紅。而 SPF 後面顯示的數字,代表可以阻隔 UVB 的時間。例如:SPF25 就等於可以延長 25 倍的曬傷時間;SPF50 就等於可以延長 50 倍的曬傷時間。


   防曬例子 - K小姐的曬傷故事     
K小姐今天要外出拍攝,可是她皮膚比較敏感,在沒有使用任何防曬產品下,只曬10分鐘就會曬傷
如 K小姐使用 SPF25 的防曬,她會在 250 分鐘(10x25 = 250分鐘)後就被猛烈的太陽老伯曬傷。
不過 K小姐非常幸運,因為她帶了一枝 SPF 50 的防曬!
所以她使用後,就可以在 500 分鐘後才被曬傷。
這樣她就可以順利完成八小時的拍攝了!


    守住皮膚的軍隊 - 防曬系數:PA / PPD    

PA 代表可以阻隔 UVB 的指數,表示防止曬黑的時間長短。指數強弱以 + 號表示,由日本提出。

+ 號越多,表示可以防止曬黑的時間越長。


防曬系數延長曬黑時間
適合場合
PA+ SPF 15
2-4 倍
室內活動、辦公室
PA++ SPF 30
4 - 8 倍
主要室內活動,短時間外出
PA+++ SPF 50
8 - 16 倍
長時間戶外活動
PA++++ SPF 100
16 倍或以上
長時間水上活動


     什麼是物理防曬?

    海物友善 - 物理防曬    

物理性防曬是近年來大家都必聽過的美妝字眼,但其實大部分人都不知道何謂「物理防曬」!

物理性的礦物型防曬近年來成為愛美女性的熱搜排行榜,以氧化鋅(Zinc Oxide;ZnO)或二氧化鈦(Titanium Dioxide;TiO2)取代化學防曬成分不僅對珊瑚友善,對於肌膚也更溫和物理性防曬劑的顆粒透過反射、散射、折射的能力,來避免皮膚接受紫外線的傷害。