【跑步學堂 2021】4、5月特設操練班!協助經驗跑手提升速度!

運動筆記HK 編輯部
發表於2021/04/01
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跑步學堂一直為各位跑手提供多種訓練,不論新手或經驗跑手都適合參加!為顧及一眾經驗跑手需要,學堂特別於以下四班增設「操練班」,讓一眾經驗跑手好好集中練習,有效地提升速度!


 新增  操練
星期二斧山道班、星期三沙田班、星期四跑馬地班、星期四深水埗班
特設操練組為協助 經驗跑手 提升速度!


 斧山道班 - 跑步技術及進階訓練   (教練:Jason、Peter)
地點:斧山道運動場
時間:逢星期二晚上 7:30-9:30
-  每四堂費用 :新生 $400 / 舊生 $360
上課日期
4月 :13/4, 20/4, 27/4, 4/5,
5月 : 11/5, 18/5, 25/5, 1/6


 沙田班 - 運動營養,跑姿與體能訓練   (教練:Steven、Alfred)
地點:沙田運動場
時間:逢星期三晚上 7:30-9:30
-  每四堂費用 :新生 $400 / 舊生 $360
上課日期
4月 :7/4, 14/4, 21/4, 28/4
5月 :5/5, 12/5, 19/5, 26/5


 跑馬地班 - 跑步技術入門及進階訓練  (教練:Roy、Alfred)
地點:跑馬地遊樂場
時間:逢星期四晚上 7:30-9:30
-  每四堂費用 :新生 $400 / 舊生 $360
上課日期
4月 :1/4, 15/4, 22/4, 29/4
5月 :6/5, 13/5, 20/5, 27/5


 深水埗班 - 跑姿及 Mobility Training   (教練:Steven)
地點:深水埗運動場
時間:逢星期四晚上 7:30-9:30
-  每四堂費用 :新生 $400 / 舊生 $360
上課日期
4月 :1/4, 8/4, 15/4, 22/4
5月 :29/4, 6/5, 13/5, 20/5


專業教練資料

義務教練:區嘉倫 Jason

區嘉倫教練在青年組別時奪獎無數,曾於 2009 年在青年組的各長跑項目全部排名第一,為香港青年軍田徑代表。半馬拉松最佳成績為 1 小時 16 分 23 秒。於 2009 年奪得不少賽事的青少年組別的冠軍,包括渣打馬拉松,美津濃半馬,聯合國兒童基金半馬拉松和香港青少年分齡賽。畢業於浸會大學體育及康樂管理系後也投身體育事業,現在是體育老師及長跑教練。

義務教練:陳朗庭 Peter

從小熱愛田徑,香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者,亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員,先後就讀於浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士。曾任教多間中、小學田徑及越野隊。個人最佳成績:半馬 1小時14分、10公里 33分35身秒、5000米 16分11秒、1500米 4分09秒。
- 現職體育教師
- 香港田總註冊教練
- 國際田徑一級教練

義務教練:Alfred

Alfred 是一位運動愛好者,包括跑步、游水、單車、體能訓練等等,從小開始已接受藍球訓練更獲獎無數,亦曾經因為比賽,受傷被傷患困擾。畢業後開始進修運動教學及管理學,亦有參與欖球、拔河比賽吸取不同經驗。除學習上亦針對跑步運動,研究出應如何預防受傷、受傷治療、康復期訓練、交叉訓練等。有一套特別手法。
-Sport Coach and Management (EDUHk)
-International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs)

Nutrition and Weight Management Certification (AASFP)
-Certificate In  Advanced Personal Fitness Trainer (AASFP)
-Sports Science & Fitness Foundation (AASFP)

 

義務教練:范文希 Roy 

香港中文大學運動科學與健康教育系畢業,香港中文大學越野隊隊長,2018大專越野賽男子組團體亞軍。部份個人最佳時間:10k -  36:40 , 全程馬拉松 - 02:57:40
本身熱愛跑步,同時在大學主修運動科學,是位善用運動科學的長跑教練。現職體育老師。
- 美國田徑協會田徑教練 Level 1
 

義務教練:伍洲豪 Steven

2013年始開始接觸長跑,2017年12月在台北馬拉松跑出暫時個人最佳馬拉松成績 2小時43分13秒 (個人最佳成績),組別第6名。亦曾於首爾中央日報馬拉松奪得組別第三。
Steven是一位輪班工作的市民跑手,在顧及工作、學業、家庭、跑步的情況下,馬拉松成績仍能不斷推進。因此善於依照不同人的時間去安排有系統及科學訓練。同時身為現役運動員,故對運動後按摩及復恢的技巧有深入知識。 


持有:美國一級田徑教練、Pose Method Technique Specialist、Movement Assessment and Analysis (美國田徑聯會認證)、Certificate of Specific Sports Strength and Power (美國田徑聯會認證)、Level 2 MCT (2級肌腱膜按壓技術)、NLP執行師及教練、體適能證書、綜合運動按摩證書、健身教練 (世界健美健身協會(香港))、NKT Practitioner 神經動能治療法、Functional Range Conditioning、NASM-CPT


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