「金毛」楊錦鴻的故事，不少有點年資的跑手或也略知一二，他是香港第二位以不到三小時完成了世界六大馬拉松的跑手。他的早段的人生軌跡，跟大部份香港人並無兩樣，少時讀書打波，長大了投身工作，結婚生子。他與別人不同之處，在於他的身體力行為自己改變現狀。讓我們一同重溫金毛的傳奇故事！

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// 金毛笑稱這張堪稱為自己「最肥嘅PB」，不過自女兒出生後，情況就出現改變。//

     女兒出生 漸覺健康重要性

自女兒出生後，金毛中年發福，體重也暴增至 200 磅，慢慢出現膽固醇、血壓高等問題。看著女兒不禁想著：「我咁樣一個大肥佬，女兒再長大啲，又點樣可以同佢玩呢？我仲想睇到個女畢業。」起了減肥的念頭，加上他在醫院當放射技術員，當時又剛經歷過沙士，眼看不少身邊不少同事「中招」，令他意識到提高自身抵抗力及健康的重要性，於是慢慢開始運動，跟朋友一起行山減肥。不過減肥效果不太顯著，體重很反覆「夏天就瘦，冬天又肥過」。

// 金毛（圖一左一、圖二上左二）初初接觸運動，就是參加醫院部門的龍舟隊及羽毛球隊等，而他自己比較喜歡足球、籃球等競賽形式的球類運動，因此起初的他，對跑步、行山確實沒太大興趣。//

    半年內先是毅行者初哥 再而成為馬拉松新手

當時毅行者還未算一票難求，金毛在朋友連哄帶騙之下參加毅行者，第一次就以 22 小時完成。「其實都無乜點練，練咗十課都冇啊！最長一課都只係行咗 50 公里。」當時他只是心口掛著個「勇」字，不過他不太享受「好玩，但係無下次。」第一次毅行者便有此成績，金毛可謂「骨骼精奇」，毅行者隊友對他大加讚賞，又鼓勵他繼續多做運動，令他打算挑戰渣打香港馬拉松，因而加入跑會訓練。

其後金毛參加了樂華長跑會，正式加入跑步行列。晚上會與跑友一同練習，週末便去行山，後來漸漸愛上跑步運動。「身邊一班跑友很熱衷於比賽，每個週末都會出賽，實行寓賽於操。」他繼續回憶道：「當時馬拉松唔係熱門運動，都無乜人喺街上練長課，我就自己報啲三十多公里嘅賽事當作馬拉松嘅練習。」

// 金毛與樂華長跑會「大師姐」陳潔儀於2009年香港渣打馬拉松中合照，

就是潔儀師姐為「金毛」起名。//

他在跑會中認識了大師姐陳潔儀。當時楊錦鴻染了一頭金髮，便被陳潔儀稱呼為「金毛鴻」，後來自己又改為「金毛楊」自此大家都稱呼他為「金毛」。

經過認真練習，金毛跑步成績也突飛猛進，首次出戰馬拉松是 2006 年 1 月 的中國沿岸馬拉岸，時間是 3 小時 40 分，當作是一次長課訓練；之後二月在渣打香港馬拉松跑出不俗成績 3 小時 31 分。

// 2009年，金毛已在香港渣打馬拉松中跑出Sub3成績。// 

只是短短半年，由極少行山的「肥仔」，到參加毅行者，再以 Sub 4 成績完成全馬，這個進步真是十分厲害。這段經歷除了為金毛帶來前所未有的成就後，也為他減走大肚腩。他笑言「減肥效果真係好顯著，短短幾個月已經完全修身！」。毅行者時他重 160 磅，完成渣打香港馬拉松後只有 140 磅。

    「無心插柳」開展六大馬生涯

至此，他更勤力練習，亦萌生到外地跑馬拉松的念頭。「當年東京馬拉松仍未成為六大馬之一，他第一年參加六大馬就是 2009 年的柏林馬拉松。我也沒有刻意報名参加，因為女兒年紀小，遠赴他國比賽也可能令他有來自家庭的壓力。」

不過事有湊巧，當時醫院要揀選同事到荷蘭接受培訓，兩個星期的培訓中剛好「夾住」柏林馬拉松。雖然上司當時未決定培訓的名單，但金毛就自告奮勇「可唔可以畀我去跑個馬拉松？」結果上司揀了他去培訓，金毛也順利參加柏林馬拉松。他坦言當時並無想過要完成六大馬，因為時間、金錢成本很高。

第二個六大馬就是 2013 年東京馬拉松，當時金毛剛中簽成功參賽，東京馬拉松也宣佈成為「六大馬」之一，算是無心插柳地完成兩個「六大馬」賽事。此時，他便很想去完餘下的四場馬拉松。於是便在 2014 年報名參加波士頓馬拉松。比賽當日日夜溫差很大，起步後不久溫度上升了很多，「掹車邊」以 2 小時 59 分鐘剛好 Sub 3。他一向覺得 Sub 3「輕鬆」，也坦言這場比賽一點也不容易！隨後幾年，金毛繼續飛到世界各地完成馬拉松，一共以 8 年時間完成「六大馬」。

// 金毛完成六大馬的證書及獎牌，成為香港第二 Sub3 完成六大馬跑手。// 

     為支持太太出賽名古屋馬拉松 居然成為「禮服男」香港代表

言談中金毛不斷提到自己的女兒，由此感受到他很重視家庭！他雖然專注跑步，但也沒有忽視他的太太 Mandy，更為她做了一件窩心事！

當時 Mandy 神神秘秘地報名參加了 2018 年名古屋馬拉松，到成功抽中才通知金毛。「我都無預計過佢會咁勇！」金毛當時也只是建議太太參加半馬或10公里賽，但太太竟然報名參加全馬，實在大出意料！為了支持太太，金毛當不只與她一同前往名古屋，更申請成為「禮服男」，笑言「總好過喺終點呆等」，「擔任禮服男大部分是因為太太，小部分是因為自己，唔係淨係頒條頸鏈畀太太嘅，嗰度仲有好多靚女㗎嘛！‌」

// 為親手頒完賽頸鏈給愛妻，當上 2018 年名古屋馬拉松 「禮服男」//

    「禮服男」後 與太太一起訓練

太太完成名古屋馬拉松後，金毛想到不如多點與太太一起跑步，他倆後來到日本跑了兩次馬拉松。金毛坦言這是另一種體驗，「以前太太只會在終點等我，現在一起比賽就可以一同上線、一同訓練，大家的投入程度及共鳴也隨之而增加。」

// 金毛自知難以再與太太一同參賽，對於當時未有與太太同跑，感到份外後悔。//

金毛表示「以前我不會帶着太太跑長課，但後來因為備賽而專誠帶着她跑。雖然兩者速度不同，但想不到太太跟跑後也有進步，自己也覺得有點安慰。」不過他當時比賽為了「做時間」，與太太分開不同速度跑，最後只相約在終點附近會合。訪問中金毛回想起來，可能因為知道自己難以再與太太一同參賽，對於當時未有與太太同跑，感到份外後悔。

// 金毛開始與太太一同備戰練跑，令雙方對跑步的共鳴也隨之而增加。 //

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