【進化還是退化?】天生未跑而生的身體 在現代文明進化到很腐化!

Physio Brothers
發表於2021/07/02
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也許你我都很羨慕非洲跑手的天賦,跑姿行雲流水,毫不費力,彷佛就是為了跑步而生。的而且確,他們從小到大做的就是跑。生在城市的我們,從小到大就被教導不要跑來跑去,取而代之就是返工返學,坐定定做低頭族。⁣
前文回顧:人類生來就會跑?你的身體構造讓長跑成為本能!|PhysioBrothers
試想想當你坐了一整天,自以為得到充分休息,準備練跑時大展身手。誰知剛起步之際就發現唔係哩度緊,就係果度扯住,甚至感覺好像行屍走肉一樣拖行前進。⁣
其實當身體習慣了一整天坐著活動時,負責跑步的肌肉仍在沉睡,一下子根本無法撻得著。少少苦楚當然擋不住跑手的倔強,但勉強往往無幸福。沒有奇蹟,只有積累,但若然積累的是不良姿勢,發力不當,肌肉代償(compensation),隨之而來的就是受傷。⁣


長時間對電子產品和維持錯誤姿勢 令我們的身體退化
探頸,圓肩,寒背,盆骨前後傾,膝蓋內外翻,扁平足等姿勢見慣不怪。現代都市愈趨文明,衍生的各種其式的生活習慣也改變了你的身體。⁣

換言之,我們早已經不再是那個天生就會跑的原始人了。要跑得更有效率,就要先找出身體受限制的地方,喚醒你天生就會跑的潛能。⁣



Physio Brothers

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跑步看似人人都會,箇中學問卻博大精深。⁣
⁣兩位物理治療師以跑手的經歷,帶領大家以另類角度剖析跑步,重塑身體、預防傷患、釋放潛能,⁣
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