由西貢北潭涌攀山越嶺，跑到荃灣大帽山。隻身走來但不孤獨，與大自然作伴，造就了一個奇妙的旅程。

這個路程基本上就是先從北潭涌，緩慢地跑上北潭凹，之後就是展開麥理浩徑第3段至第8段的「大雙坳」之旅。56公里的路途，攀升量達3500米。經過牛耳石山、雞公山、馬鞍山坳、畢架山、「針草帽」等的地標性的群山。從西貢的自然風景，走回喧鬧城市風的九龍，再登上香港之巔的大帽山。

     報名參加 並有說不出的擔憂

在一月大早已經報名 12 峰這個比賽，那時我就下定決心，努力練習長課，為了這個比賽。越野跑者常常會想：報名比賽時就滿腔熱血，比賽時會想為何參加這個自討苦吃的比賽，但完結後就覺得很「爽」，就會不自覺再報下一個比賽。是的，報名 12 峰後，我就開始有點說不出的擔憂，自己一直未走過雙坳，深知這是一次血汗的旅途。為了不要讓完成的時間太難看，就從其他虛擬賽拿感覺，安排不少強度的訓練。早前每次長課都在後段開始敗走，因清楚自己體能是一般般，難以駕馭這些中長距離比賽。所以賽前都只想完成就好，沒有想太多目標時間。

     比賽前段 感覺比預期好 留力衝到「針草帽」
昨天攀上的第一、二峰 —— 牛耳石山和雞公山，一開始就要重頭戲。幸好過了這兩個山，之後再過馬鞍山坳後，我沒有感覺太疲累，感受到狀態比預期的好。亦感恩昨天前段的天氣不錯，是有一點霧氣，但勝在有點風、太陽都躲起來，跑得很舒服。

基本上攀過了麥徑 3、4 段，可說是最困難的都走過。是的，花了 4 小時就完成牛耳石山、雞公山、馬鞍山坳，我也非常驚喜。之後就是回到沙田坳道，預備登上雞胸山和畢架山，之後會經過金山郊野公園回到城門水塘。這段路非常好跑，但是也不能放任。要把一定的體力留到最後的「針草帽」。而深知自己的性格是急性子，早前訓練每次都後段都因前段速度控制不均，後段全段敗走。所以這次就要壓抑自己的氣焰，均速的推進。

     走到金山 略顯疲態 體能直線下降 

到金山路段，那時陽光開始出來，加上已走了約35公里的路段，開始略顯疲態。之後就是維持均速回到城門水塘，準備登上針山、草山、大帽山。「針草帽」確是經常踏足，但就從未試過走完40公里後帶著疲累登上，在上針山，每級都開始感到很沉重，但也保持均速，花了約35分鐘就登頂。之後就是經過一條長的急斜石屎路上草山。那時候攀升再有2800米，就開始出動跑山杖作支撐，省了不少力量。那時感覺到體能開始直線下降，心想要快點攀上大帽山。

     直登大帽山 精神恍惚但盡力堅持 被夕陽感動！

回到鉛礦坳，經過四方山，再上大帽山，精神已經開始有點恍惚。那時走了46公里，斜度大的攀升，我已經跑不動。只好一直維持均速，那時候我放緩心態，迎接尾聲。一邊享受著夕陽和和微風。我未出嘗試過這個時分登上四方山和大帽山，感覺有點感動，眼前的景象真的很美。用盡九牛二虎之力都登上「白波」，之後就是往蓮姐的茶水亭跑去。在香港的最高處，看着夕陽下，金光映射下的城市，乘著涼風，就用剩餘的力慢慢跑下山。

     到達終點 又感動又有滿滿成就感

到達大帽山茶水亭，我也有一點激動和感動吧。看著手錶——10小時29分26秒，從前只有想像雙坳是有多困難，到今天這一刻完成了確是很有成就感，更是對於一個接觸了越野跑只有5個月的新手來說，加重了一份肯定。可能身掛著號碼布的關係，一路上走著，有很多跟我說加油，你們的祝福就是我跑下去的動力。另外，這個活動很多山界的高手也有參加，無言地給了我一點壓力想去跑好。多謝大家，能夠以這速度超額完成，都是因為大家。

越野跑就是這樣，縱使跑的路段重覆，但每次登上山的頂峰，俯視下去，總會覺得稍有不同。跑累了，就停下來，喝一口水，看一看風景，你會發現香港的山真的很美。