【跑鞋迷思】「碳板鞋唔應該日日著」碳板推進力是一把雙刃劍

達夫
發表於2021/03/10
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香港著名教練 Winter sir 曾經提出「碳板鞋唔應該日日著,經常著對進步無幫助。」

已CAP 下 Winter Sir 的建議


舉例說明,在漫畫 <龍珠> 中,悟空在日常生活/訓練時穿上特制加重的底衫、護腕、鞋。當脫掉重力服戰鬥時,速度和力量都得到很大提升。


天下武林大會中,悟空對天津飯中,悟穿脫下的底衫有一百公斤重。


在跑步時,沒有碳板鞋幫忙推進,更能段練到部分肌肉 (例如:小腿/國繩肌)。在比賽時有碳板鞋幫助推進,加上肌肉發揮沒碳板的能力,令力量更大。


跑步時,就是練習國繩肌 (Hamstring) 的拉扯


所以品牌在推出跑鞋時,除了碳板鞋,都會推出一對一樣鞋型/物料,但沒碳板的作練習鞋,用來熟習碳板鞋的鞋型。


Saucony Endorphin Shift 是 Endorphin Pro 的練習鞋


Nike Zoom Tempo Next%是 Alphafly Next% 的練習鞋


Puma Liberate Nitro 是 Deviate Nitro 的練習鞋


所以筆者經常提到,有要求的跑手應該有多對鞋替換。就算已有碳板鞋,都要有多一對練習鞋,正所謂「工欲善其事必先利其器」。



達夫@漫跑達人

賣了十多年鞋

總會學到一點知識。

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