【知識】跑步增進人際關係,讓你脫毒 不再邊緣

李吳菊
發表於2021/01/18
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跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係?


當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我們一起來看看如何透過「跑步」幫助我們在人際關係上能夠更好。



#運動使你快樂

當你運動時,尤其在進行跑步等心血管活動時,身體會釋放放內啡肽和內源性大麻素等激素,這兩種激素都能改善你的情緒(也有科學指出不一定是要跑步,中等強度運動都能使大腦產生這些激素)。

研究表明,這種影響能夠影響你持續很長的時間,甚至是到隔天,並且與更積極的社會參與度有關。


#跑步可以幫助您更清晰地思考

當你外出跑步時,血壓及血流量會在身體的所有部位(包括大腦)增加,這是為了大腦提供更多的能量和氧氣,並幫助其表現更好,你可以更清晰地思考可能面臨的問題,這樣的好處能讓你更清楚你的人際關係,因為清楚地思考能夠幫助你更有建設性的處理衝突。




#運動會更容易吸引異性


有研究表明,鍛鍊實際上可以增強對異性的吸引力,實際上有一項研究表明,與不運動的人相比,運動 15 分鐘後,男女之間的吸引力將會得到提升。


#鍛鍊可以增強自信心

人們趨向表現更多的自信,而經常鍛鍊與有更高的自信心有關,更不用說有更高的自信或許會使你更快樂,正如我們常說的「有自信的人,會更有吸引力」,這也間接影響你的人際關係。




#與您的伴侶一起鍛煉以加強您的關係


伴侶一起鍛鍊,可能會進一步增加這些好處,並且還是改善兩人關係的好方法,在對近 200 對夫婦的研究中,研究人員發現,當兩對伴侶一起運動時,他們的報告中有更多的 “婚姻滿意度” ,對於兩人關係也會更加積極。

當然,這些好處並不僅限於已婚夫婦,與任何人一起鍛鍊都能增加你與這些人的聯繫,當與他們一起運動時,你可以感覺到你與這些人有了更加緊密的連結。

因此,如果你想改善與伴侶與其他人的關係,請不要忽略了“運動”,更好的是,你們能一起出去運動,讓他們也能感受到這份愛。


那麼,跑友們你們認為跑步後人際關係有變好嗎?還是變得更邊緣了呢?
歡迎留言告訴我? 我自己覺得是一樣挺邊緣的XD


責任編輯:Ian
文章來源:runningmagazine
圖片來源:123RF