第十一集介紹:

《多線發展的可人兒跑手：李莉 Lily Lee》

正所謂「巾幗不讓鬚眉」！以往，長跑教練都好像是以男性為主導，但最近都興起「Girl Run」的熱潮，當中 Lily 有什麼看法呢？原來，她還是 2018 年 ViuTV 節目《廣告女皇》的冠軍，比賽期間當中的轉變，又如何呢？她是長跑教練，都教了多年，當中又有什麼的點滴和我們分享呢？

訪問節錄 :

• 斷前十字韌帶，半月板撕裂，對您最大影響是什麼，因為印象都聽過您舊患復發，見您經常做 gym 練體能，但跑步就相對較少，會唔會同舊患影響有關？
• 見您職業都有多方面發展，長跑教練，娛樂圈，如果只能讓您專心發展其中一樣，您會選擇向那邊發展？
• 日後疫情好轉，恆常比賽能夠如常，未來有何個人目標?
  
  

新環節:
朝日跑道 11 客席主持：Karina

跑步日文

• 旅ラン (旅跑)

跑遊日本 - 東京、神戸
東京
皇居 - 定番跑線，沒有燈位，方便，觀光跑，東京駅或日比谷 (銀座) 起步最佳，約 6 公里。
彩虹橋 - 東京在住捷克跑手帶跑，戀愛世紀木村 & 松隆子第一集場景。要留意每月休日同封橋時間。

神戸
初馬，天氣非常好。秋晴!  3個朋友一齊參加初馬。沿海往復 course。由市中心出發到半馬位明石大橋調頭。全程很輕鬆，沒有撞牆沒有抽筋。後半有獅子狗豆沙包等補給，沿途市民有生果汽水打氣，有 cooling spray 等。最後 5 公里上橋，氣氛太好天氣太舒服，感覺不辛苦，衝線後學習日本人，回頭敬禮。 仲有力覺得自己可以挑戰超馬！

Recovery run : 由神戶跑友帶跑有馬温泉，紅葉超美，美好回憶。

訪問來源:  奔跑不放棄@Soooradio

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