和其他運動一樣，行山之前做好熱身好重要。甚至一些難度較高的山徑，還需要我們手腳並用，所以做足伸展減免受傷很重要。但是原來我們一向做的靜態伸展也許並不足夠。註冊物理治療師分開上肢和下肢教你以動態伸展為行山做好熱身。

*以上資訊只供參考，如有任何疑問，請尋求醫護人員意見

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