《奔跑不放棄》夠曬堅的徐志堅教練

占米
發表於2020/05/15
1,202次點閱
0人收藏
加入收藏

《奔跑不放棄》節目介紹:
聖經有句金句,常勉勵人們堅持努力,「……他們必如鷹展翅上騰;他們奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。」(以賽亞書 40 章 31 節)

但朋友,奔跑,你真的不困倦嗎?跑步,是你和我小時候絕對會做的事。在家裡、公園、學校、山上跑……而到今天仍在跑步的,還有你嗎?我不知道,但肯定有他、她和他們!
13 位有天份、肯努力、願刻苦、懷著信心的長跑好手。不論是全職、業餘、年長或年幼,他們對跑步只有一個字:「愛」!
原來只要不放棄,縱使身在狂風暴雨、難處低谷裡,也會跨過!讓 Jacky、 Anson 陪伴你一起參與 13 場「大氣電波馬拉松」,學習「奔跑不放棄」的精神!

第二集: 夠曬堅的徐志堅教練

介紹 :
今日訪問的嘉賓是曾經打破香港華人全馬紀錄的徐志堅,我們很欣賞他對長跑訓練的獨特看法,相信大家也會喜歡,大家快點收聽吧!

節目節錄以下,詳細可收聽整個訪問

1. 曾在柏林馬拉松打破塵封26年之久的的香港華人馬拉松紀錄。而紀錄曾被黃尹雋打破有何感受?會否視佢為假想敵?
其實當時並沒有刻意挑戰紀錄,預計當時走 2 小時 25 – 26 分,希望可以突破戰自己最快時間 2 小時 29 分。起步時已經非常順利,分段時間亦快,感覺輕鬆,半程已預計可以突破。後段已保持穩定為主,因害怕體力不繼,速度會慢下來,若再拼命一點,時間可以再快約 1 分鐘內。

雖然紀錄打破,但說不上是一個很快的時間,因為有一段很長的時間沒有人挑戰香港華人馬拉松的紀錄,但現在相信會有更多人做到。因為現在很多人參與馬拉松運動,只要時間不錯已有多人支持。

2.分享在肯亞訓練時的情況?
一共到過肯亞訓練 3 次,而最近一次就是柏林比賽前去了 3 個月。當地人一定是跑得快,因為他們是靠跑步維持生活的。因為有相當成績才到肯亞集訓,但很難跟上,需要另找 pacer 帶領。Pacer 會經常推動我,會不停 “chur” 我。其實訓練跟香港大同小異,慢跑會分開小組,若主要課如間歇跑或 Tempo 則會較多人。 在肯亞訓練會更專注,若不訓練,便會浪費了時間,因為在香港可能有其他事情分心。

3. 睇過您唔少新聞,發現您當中有段時間沒有進步,既過程都想放棄,當時跑友教練如何扶持您?
由轉做全職訓練後,成績有一直有提升,由 2 小時 35分 到 34分,亦達到 32,31,但到 29 分便停下來。以亞洲選手來說並不是得突出,當然在香港是一個不俗的成績,但主要看看能否突破自己,可是一直停留在 2 小時 29 分,沒有提升,而且當時腳踭有受傷,腳踭著地時有刺痛,隨後 IT Band 亦不幸受傷,最後於澳洲比賽亦只能步行回終點。因為轉全職後,不想輕言放棄及辜負其他人的期望,而教練及朋友亦在財政上支持自己比賽, 所以不想浪費他們提供的資源而繼續努力。

4. 回顧以往,有什麼個人既座右銘能鼓勵到大家? 也分享一下你的將來目標。
簡單來說,能做便做,自己暫時未有太長遠及太具體的目標。建議跑手們開始時可以以 1-2 星期的訓練作參考,看是否適合自己。不可以強行完成令自己太辛苦,不需要太過強迫自己。盡量拿捏訓練強度的中間位,不要太輕鬆亦不能太辛苦。總結是能力所及之餘但可以加強少許,但避免太多壓力。

訪問來源:  奔跑不放棄@Soooradio

Instagram: keep_running_soooradio

圖片來源: 立場新聞