【米雪拉跑步研究室】透過簡單工具,也可輕鬆分析自己的跑姿!

La Pau
發表於2020/04/19
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文章轉載自:Michella 米雪拉


你有分析過你自己的跑姿嗎?

你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎?

今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App,幫助各位更了解自己的跑姿喔!


首先建議可以先準備一台擁有每秒 120 禎高速攝影功能的三軸攝影機(如果沒有三軸攝影機,也可使用具有 120 禎攝影功能的手機來做紀錄),再來可以準備透氣膠帶作為攝影貼點,準備好之後就可以開始了!



下半身部分針對骨盆、髖關節、膝關節、踝關節及第五趾關節處 5 個點上凸出處做記號,建議在紀錄之前,下半身應穿著服貼的衣著,避免應擺盪而造成的紀錄差異!上肢處針對肩峰關節、手肘彎曲以及手腕三個點做記號;紀錄點以受測者右側處,以不打擾選手測試為主;如果想紀錄背面的話,可以在肩膀、骨盆或是鞋子後方去做標記。



在紀錄完成後,透過軟體 KINOVEA 去追蹤剛剛標記好的點,並透過紀錄點去分析角度、速度、抬腿及步伐等相關數據藉此得到受測結果;最後可安排一套五到六週,每週兩到三次的訓練課表,並檢視動作是否有確實修正,藉由影片與科技輔助,來讓自己運動表現更好喔!