文 : La Pau　／　編輯：艾頓　／　圖：奧比斯、艾頓

去年11月，林奕匡 Phil 獲奧比斯邀請作為年度「Running Man」參加埃塞俄比亞路跑之旅，他陽光正面不只是在形象上，音樂創作以外，平時亦熱衷於運動健身，也參加過香港渣打馬拉松和不少慈善跑。這次挑戰埃塞俄比亞十公里慈善路跑，參與奧比斯救盲行動，將他的音樂和正能量，衝出香港，帶到非洲。

奧比斯埃塞俄比亞慈善路跑之旅

比起爭勝更似嘉年華

埃塞俄比亞十公里路跑賽「Great Ethiopian Run」是非洲全年最大型的跑步賽事，位於海拔近 2500 米的首都阿迪斯阿貝巴 ( Addis Ababa ) ，被問到對賽事那一部分最為印象深刻，Phil 大讚「整個比賽氛圍非常歡樂，彷彿是一個百萬人一同狂歡的嘉年華會，沿途高歌不斷，歡呼聲此起彼落，潑水，起舞，熱鬧非凡。」讓他感受到另類的非洲。

「在高原地帶別提跑步，連上斜坡也會喘氣。」他笑言自己因為高原反應，加上賽事路線有很多斜路，整個比賽幾乎是走完的。「同行好多團友都操的很 fit，成績比我好得多！」

Phil 向我們展示獎牌，笑言自己成績太差拿不到 60 分鐘內完成的獎牌

防蚊——整趟旅程的首要信條

除了參加路跑賽，6 日 5 夜的旅程也到訪了另一個3小時車程的山區小鎮 Zada，參與救盲活動，Phil 感嘆這些體驗是生活在香港難以想像。見證當地診所在惡劣的醫療條件下進行眼部手術，設備簡陋甚至依靠一扇窗透入的光為光源，令他大為驚訝。

但要數讓他最深刻的，應該就是非洲蚊子了，「整個旅程都不停在想辦法防蚊，不想被咬就著多件衫，但著多件衫啲汗味又更加吸蚊。」他回想起來，彷彿還心有餘悸。

Phil 還想起，當地因為房屋會被土地中的水分慢慢侵蝕，每過幾年就要把地基鋸去一截，所以外觀都十分奇異，他形容它們形似大笨象，屋裡面還會人牛同居。Phil 提到，整個旅程的體驗很多都遠遠不止局限在眼看到的事物，很多深刻的感受也許以語言很難完全表達，但令他有不少反思。

原計畫渣馬突破個人PB

藉著今次旅程，Phil 第一次踏足非洲，同時也是第一次在高原地帶參與路跑，他為這趟旅程落足心機苦練，勤力練跑之外，還特意請教專業教練 — 陳家豪。被問到教練有沒有什麼貼士，讓他大有進步，他笑說可惜練馬拉松沒有捷徑，沒有速成方法，除了多花時間練跑外，難以一步登天。

旅途之後他也養成了練跑的習慣，回到香港並沒有倦怠，堅持隔日就跑，「原本計劃今年香港渣打馬拉松是最後一次參加10km賽，想在此次突破自己的紀錄，將來希望可以挑戰半馬，可惜今年跑不成了。」

說到成績，他現時紀錄如何，「原本自己連完成 10k 都有困難，但努力到現在，都能夠在 60 分鐘內完成。」他還羨慕好朋友馮允謙Jay跑步超快，令他大感打擊，更推動他要用心練跑。

Be a Better Person — 偶像的運動哲學

本來想叫 Phil 分享一下跑步的歌單，怎料他回答平時練跑不太會聽歌，他更喜歡聽節目或是偶像 Eliud Kipchoge 的預錄鼓勵說話。因為他從事音樂創作，跑步的時候會更易受歌曲節奏的影響而打亂了自己跑步的節奏。

他反而向大家推介最近喜愛聽著偶像 Eliud Kipchoge 一小時的 Running Guide 練跑，「Kipchoge 說選擇出來跑已經是做了最好的決定，所以不要以更快作為目標，反而著眼於如何變得更好，Be a better person，他已經超出了運動本身，上升到更高境界。」他感嘆到。

Phil 養成跑步習慣之後，為他帶來一個最明顯的改變，就是讓他更有 energy，他大談科學研究跑步可以幫助頭腦清醒，「我發現跑完步，個腦會轉得快啲，我中文唔夠叻，所以經常係接受訪問和活動之前都會去跑一跑先再做準備。」