【私人補給】大迫傑新作的十個重點

蝦叔
發表於2020/03/21
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《跑過、煩惱過,才能發現的事》

作者:大迫傑
譯者:涂紋凰
出版:時報


一、非關技術的跑步心經

如果閣下想看大迫傑必勝訓練課表,或是大爆 Nike Oregon 隊中秘辛之類的話,抱歉,這些通通沒有。《跑過》連跑步實際技術也少談,主要內容,是大迫傑憶往事,以及闡述自己對跑步這回事的看法;


二、愛他的帥?這書你要買了

這書開度不大,比《讀者文摘》大不上多少。也不厚,二百頁左右,很輕鬆地就可以全本看完。而且多相,跨頁那種,隨書並有海報相贈,明顯是衝著喜歡大迫傑外表的粉絲而來。結構上,整本書就是由十八篇散文與一篇問答摘錄組成;


三、對「一」有強迫症

身為現時的日本馬拉松一哥,大迫傑在《跑過》中也談過自己對「一」有強迫症,連選 locker 也要選喜歡1號,退而求其次的話就選11號。為甚麼這樣?因為自從小學四年級一次跑第二之後就天天在手掌寫上「第一」,養成了對「一」的執迷。他更透露家裡跑步機前有鏡子,他會看著鏡,告訴自己「你很強,你會成為冠軍」。


四、關於 Nike Oregon

眾所周知,大迫傑是日本少數非在效力國內企業隊的長跑運動員。在《跑過》中,他透露自己是在大學時參觀過 Oregon 計畫之後眼界大開,想在外地接受更嚴格的訓練才毅然孤身遠赴重洋。他也直言開始時受過語言問題困擾,同時覺得隊友看來頗為冷漠。但為了變強,他對此甘之如飴。他記著小學棒球社教練的話:「如果覺得迷惘,最好選擇可能會走得很辛苦的路。」


五、關於日本的跑界傳統

敢於突破成規的大迫傑,自然對日本傳統跑界很有意見。例如現在大家看得很熱血的箱根驛傳,他也代表早稻田大學參加過,拿過區間賞,甚至奪過總冠軍。然而,大迫傑對這段期間的輝煌基本上在書沒怎提及,反而再三強調自己不喜歡接力賽,因為覺得榮耀的是團體而非個人,只是為他人作嫁衣裳。因此,他對企業隊也沒有甚麼好感。


六、關於大眾對跑步的看法

同時,大迫傑也對某些流行的跑步觀點有所異議。例如很多人把馬拉松末段的難度描述得太誇張,其實戰術得宜、練習充足,即使三十五公里後也可平穩應付。另外現時不少跑手一窩蜂到肯亞訓練,他覺得這或許是羊群效應。當然,大迫傑也會在意人家看法,例如他想過剃光頭、打耳洞,但又擔心大家不知對此會怎樣想。


七、關於私人生活

很多人都知道大迫傑的妻子橋本 Ayumi 曾是 SKE48 的團員,兩人也育有女兒一名。但對於家庭等的私人生活,大迫傑在書中並沒提及太多。一切酬酢可免則免,在重要的集訓期間,他自言連抱女兒也會擔心拉傷背部。


八、關於睡眠與飲食

大迫傑強調自己需要很充足的睡眠,每天要睡十小時。一如他的 Oregon 隊友 Mo Farah,大迫傑也透露自己要睡低氧帳蓬。對於飲食,他直言不太注重。


九、關於重訓

他說跑了許久也沒有怎麼做重訓。直至加入 Oregon 之後,才驚訝隊友 Mo Farah、Galen Rupp 等人對重訓如此看重。他指出,累積的過程很重要,訓練不能一味追求速效。訓練效果何時會來?通常是在你已經忘記時,才會在不經意的狀況下展現出來。


十、關於目標

有些跑手定了某賽為大目標,卻在中途的練習賽出盡全力去拼。大迫傑認為小不忍則亂大謀,胡亂在中途爆發會打亂訓練效果,故別要因個別賽事而影響整體部署。對於 2019 東京馬拉松棄權,大迫傑頗為記憶深刻,屢次在書中提及,但他覺得自己「不亂大謀」做得正確,這也解釋到為何一年後的東馬他終於勇破紀錄時激動如斯。