細節源於態度,細節注定成績 – 防磨護膚有辦法 (上)

占米
發表於2020/03/10
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儘管比賽取消,練習不會白費,亂世下保持體魄亦是非常重要;若於練習時發現細節問題,提早解決,便不會於比賽時影響成績,小編將簡單介紹以下跑者普遍遇到的問題。

第一個部位會先講解大腿內外側磨損。因為生理結構關係,大多數男士於大腿內側會有較大的機會磨損。因為在跑步過程中,受到溫度提升及外界運動刺激影響,陰囊便處於收縮狀態, 表層的皮膚便會變硬變厚,粗糙的表面加上接觸面變小,因此在跑步的摩擦過程中更容易受到傷害。被摩擦的部位常見於兩側及底部的位置,如圖:

另一方面,由於陰囊和內褲的連接處摩擦,大腿內側也是跑步摩擦受傷的重災區。另外,部份跑者由於選擇了一般棉質短褲及緊身的三角褲,做成大腿外側與內褲摩擦,產生不必要磨損。在台灣,這種情況稱為燒檔,形容非常貼切。

要解決上述的痛楚就要小心選購內膽及跑褲,內膽最好是速乾的材質,當然也不能太鬆或太緊。一般長距離跑步都會選擇 5” 為主,避免雙腿於跑步過程中直接摩擦受損。小編當年在大雨下練習長課沒有做好準備,大腿內側磨損後極為痛苦,因此對內膽及跑褲有一定要求。今次決定為大家介紹香港品牌 T8。T8 是由班香港愛好山跑的跑者創立,針對香港氣候溫暖及濕度偏高,推出極輕巧及具防磨功能的產品。

T8 推出了功能性跑褲 Sherpa 及內膽 Commandos,分別提供男女裝。

Commandos 為超輕的跑步內褲,不足 40g。由跑者親身設計,因此大腿內側沒有任何接縫位,其高度透氣面料,有助排汗保持乾爽。其全天候舒適的 3D 設計,更可以有效避免擦傷或磨損。

實物相片 高度透氣面料 大腿內側沒有任何接縫位

Sherpa 跑步短褲更加是路跑、山跑及行山一褲適用,其輕量設計可以放入所有裝備,毋須額外背包或腰包。前後左右合共四面袋可以承受高達 2L 水或 1kg 物品,足夠放入所有隨身必需品如手機、水、銀包及外套等,加上耐用防水塗層配合反光細節適合任何天氣。

實物相片
前後左右四面袋設計 內部沒有多餘車線位

由於小編我只是一個業餘路跑人士,曾試驗了不同的腰包及跑褲,腰包是外加的關係,加上手提電話的重量,很大機會於跑步期間走位,感覺不舒服,所以減少外加負擔是必要的。另外超過 25k 的長課練習,小編會帶備 Gel,所以可以輕易拿出是很重要;原因是小編於初馬約 40k 左右因為沒有氣力從短褲後袋拉開拉鏈拿 Gel 食用,最後只好放棄,挨著跑回終點。另外因應疫情,現時很多跑友起終點都只能選擇屋企,所以 Sherpa 一褲於跑步時收納所有必需品,如手提電話、鎖匙、金錢、身分證及最重要的口罩,確實幫助不少。另外產品亦非常適合山跑,因為可存放軟水樽及補給食物,方便於山野中奔馳。

防水效果顯著,水珠清晰可見。
前袋足夠放電話、鎖匙及八達通等,後袋足夠放 350ml 左右軟水樽。

購買連結:

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