渣打馬拉松備戰系列 - 「扁平足不可以跑步?」

香港跑步診所 莊子
發表於2020/01/16
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(圖片來源:123RF)


足部分別定為高弓足,正常足,低弓足,平足。今日希望為大家了解更多扁平足資訊。


扁平足又稱扁平足症,又分為先天性和後天性。患者容易產生疼痛及疲勞,平衡力較弱,亦影響運動表現,甚至增加了導致其他筋腱炎的風險。長期會引致小腿骨、臏骨和股骨在身體負重時過份內旋,令臏骨進入股溝時位置不當,在運動時重力會對關節產生的衝擊,最後響起警號。大多數患者求醫,原因是出現膝痛、拇趾囊腫、足跟痛、甚至一些腰痛等症狀,長期下來可能造成骨盆歪斜,脊椎側彎或歪斜。
由於姿勢已經出現問題,當然走路、跑步姿勢都會唔舒服啦,輕微扁平足患者可配備一雙適當足弓鞋墊,達到避震效果,減小對膝蓋和踝關節的壓力,從而舒緩問題,症狀較嚴重者都係需要尋求物理治療師檢查及治療架,切勿忽視扁平足問題。


今天唔痛唔等於無事,分分鐘原來已經勞損緊架啦,及早檢查,以及特製適合自己既鞋墊,甘就減低痛既機會。


懷疑自己患有扁平足可以親身到本診所檢查清楚,即時訂製矯形鞋墊。

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