【跑鞋小知識】不同跑鞋對跑姿的影響

香港跑步診所 莊子
發表於2019/12/09
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(圖片來源:123RF)

跑友們都知道穿著不同跑鞋會影響速度表現甚至會疼痛表徵,今天診所來的一位老友有突發性的足底筋膜炎,之前穿著Adizero Tempo 已經兩年,10 月去了日本水戶跑馬拉松,突然腳板痛,換了Nike Zoom Fly 後就沒事了。 那麼,我們能夠一概而論某一款嘅跑鞋就係解決疼痛嘅關鍵?


答案當然不是,因為腳嘅結構每個人都不同,跑知嘅方式亦都好大分別,跑鞋嘅結構我哋需要留意嘅包括:

  • 前後掌落差(drop)
  • 後跟內外的高度差別
  • 中底的海綿(EVA、TPU、TPE....)
  • 極簡主義(minimalist)
  • 大底膠粒
  • 包覆的延展性
  • 鞋舌的剪裁

    等等.......!

    在診所我會請跑友帶不同的鞋款來做跑步分析,好讓我已數據分析嘅方法去幫佢哋選擇最適合嘅跑鞋。

    根據你腳的大小闊窄,再選適合的鞋減少痛症產生,畢竟要檢查數小時的跑步運動,需要好好善待腳板!

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