意外一單都嫌多，我從來唔做「冷氣軍司」指指點點，作為一個既又唔快又平凡的跑者身份，以第一身角色寫一篇關於「Kill 標王」賽後報告；更身為一個專業的理財顧問，凡事都做好風險管理，要將自己的安全放在首位，避免意外，比任何比賽名次更為優先。
越野山賽近年方興未艾，吸引越來越多跑者參加，也有不少是由路跑轉跑越野。10k公路跑若是高手，多數30-40分鐘內可完成，55分鐘已是我多年前封了塵的PB；然而越野山賽的10k，絕不能同日而語，往往因路況，攀升高度，天氣變化等不確定因素而影響速度，有時需要兩小時以上時間完成絕對不是開玩笑！
根據大會官網資料，「Kill 標王」兩個賽程，分別為 23.1k 及 12k，前者路段要穿越不少天然山徑密林（俗稱爆林），陡削山坡，溪澗以及泥沼，上落累積高度較大，大會建議要有越野技巧跑者參加。有幸小弟早前參加過大會主辦的一個試路團跑活動，對23.1k 賽道有一定認識。
大會官網 https://cam2sport231.wordpress.com/ 內資料：
賽道描述
23.1 KM 賽道描述
城門水塘主壩>鉛礦坳>草山 (647米)Kill 標Award->X石>九肚山 (399米)>黃竹洋路> 針山(532米)>城門水塘主壩 (詳請可參照下載地圖）
23.1 KM 賽程要挑戰3個 Kill標山頭，分別是草山(642米高)，九肚山(399米高)，針山(532米高)，總爬升大約1,300米左右，路線會經過較原始路段，由X石及九肚山下降比較陡峭濕滑，越野技巧性路段，極富挑戰性，適合較有經驗越野跑手參加//
0-6k 下環塘段衛徑石屎路（Easy run 路段）
由於賽前一週曾落過幾日大雨，因原本要經過的山路崩塌，23.1k 賽道首6k 改為走下環塘（衛奕信徑）到鉛礦坳CP1，對路跑者來說應該比較容易掌握。
6-16k 技術性路段 Technical terrian（最容易出事路段）
CP1 後逆走麥理浩徑第七段上草山（Kill 標），沿麥徑跑落斜到另一地標交叉石（X石），試過路的跑手馬上開始「上裝」（防滑手套及手袖），進入爆林段下降至火炭河瀝背，通過泥沼路及溪澗，再度爬升上九肚山 (399M)，當日此段烈日當空，上山路非常難頂，開始聽到好多跑手話唔已經夠水，九肚山頂再下降至禾上墩一段最富挑戰性，密林落山，又斜又跣，大會路標尚算清晰（相信大會日前已盡力設置好路標），記得有兩段斜坡斜度達60度，一度出現「塞車」，富經驗跑手抓住兩旁高草，尚能站著輕步下降，可是眼見大多數都是「屁降」。密林開始消失，見到搖斗坪的石屎村路表示完成爆林段，可是由於分岔路口多，此處容易迷路，缺水的跑手容易心急走錯路口，過黃竹洋路便轉入桂地新村 CP2，當日小弟12:40 到達仍有少量飲用水，但已差不多用完。天氣酷熱，早到的快腳跑手們用太多水淋頭，使補給的飲用水更快用盡，當時遇到有兩位認識的跑手（其實係高手）都因為太熱「爆咗」而退賽。當日我到CP2 前已消耗了接近3L 水，賽前曾猶豫唔想孭越野跑水袋，唔敢搏因為怕缺水，唯有就算重少少都孭咗上身，沿路一直有不斷補充鹽丸與寶礦力，可能就係咁我可以挨到返終點。
16-23.1k 默默向上爬（體能路段）
最後約7k 其實是「環大帽山越野跑」 UTMT section 1，由海拔約90米上升至532米的針山頂，雖然全是樓級及郊遊徑路段，前段已消耗不少體力，烈陽神功奏效，35度極高溫爬升確考驗體能耐力，突見又有一位師兄回頭撤退，唯有心下清明，集中正念做好叉腰上山姿勢，一步一步，一呼一吸龜速前行。到達麥理浩徑針草坳我熟悉的路段，可以跑了！突然風雲色變開始落雨 ...... 雷雨下拼命逆上針山頂，頭也不回高速下降至城門主壩，以6分披直奔終點。
幾點意見
1. 平心而論，大會中途CP 食物足夠，有蛋糕，香蕉，甜橙等供應，自己要攜帶適當裝備，手機，散紙八達通，bar條（能量棒）或 Gel，足夠飲用水及電解質飲品（可惜當日大會並冇提供），防曬用品，太陽帽及眼鏡，缺一不可！
2. 對於唔熟悉路段，試路好重要 x2，事先盡可能參加大會試路活動，預載GPX 到有導航功能的手錶可防止中途偏離賽道
3. 聆聽自己身體聲音，評估自己能力，切勿逞強，知所進退，退出絕對不是示弱，而是對自己及家人負責任的做法，留有用之軀，他日再戰又有何不可呢？
4. 意外冇人想發生，比賽中大多數意外都是可以避免，當然今次大會確實也有地方值得檢討，如要嚴格執行強制裝備檢查，儘量建議新參加者試路，及舉辦講解會等等。
#不受傷 #不流血 #不指責 #兄弟爬山 #齊上齊落 #安全第一
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